Huyệt đạo và xương cốt spa massage

Gần đây, các nơi như hồ bơi dưỡng sinh, trung tâm thư giãn spa hay sauna sử dụng hình thức tắm nước ngày càng phổ biến, dùng dòng nước mạnh từ trên cao để massage huyệt đạo và xương cốt, ngày càng được giới trẻ hiện đại yêu thích. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo rằng khi tận hưởng cảm giác massage bằng dòng nước, nên giới hạn thời gian trong 10 phút; đồng thời không nên để dòng nước trực tiếp trúng đầu và vùng cổ sau, đặc biệt những người mắc bệnh lý cột sống hoặc loãng xương cần hết sức thận trọng.
Ngoài bồn tắm massage kiểu bọt khí, nhiều trung tâm spa, thư giãn hay sauna đều trang bị thiết bị xả nước áp lực cao hoặc tắm thác nước; nhờ áp lực dòng nước từ trên cao rơi xuống, có thể kích thích và massage huyệt đạo, xương cốt, đạt hiệu quả vật lý tương tự như massage, nhưng cần chú ý nhiệt độ dòng nước, lưu lượng nước, hình dạng nước phun ra và thời gian xả nước; nếu lực nước quá mạnh hoặc xả quá lâu có thể dẫn đến chấn thương thể thao.
Nghiên cứu cho thấy áp lực nước phù hợp để đạt hiệu quả massage trên cơ thể là 0,7 kg trên mỗi cm² bề mặt da. Với áp lực nước này, có thể đạt được hiệu quả massage huyệt đạo và xương cốt.
Chuyên gia cho biết các trung tâm spa đạt chuẩn đều phải có chuyên viên vật lý trị liệu hoặc nhân viên y tế chuyên nghiệp thiết kế đơn thuốc spa cho người dân; spa cần kết hợp nhiệt độ nước, áp lực dòng nước và thời gian xả nước mới có hiệu quả rõ rệt, tránh chấn thương thể thao; thông thường giới hạn 10 phút. Nếu nhiệt độ nước và áp lực quá cao, chỉ nên xả tối đa 5 phút.