スパマッサージのツボと筋骨

近年、水療を名乗る健康温泉、水療リゾート、サウナ施設などが増加し、高所から下りてくる水柱でツボや筋骨をマッサージする方法が、現代人に人気を集めている。しかし専門家は注意を呼びかけている。水柱によるマッサージの快感を楽しむ際は、10分を限度とするべきであり、頭部や後頸部に水柱を直接当てるべきではない。特に脊椎の病変や骨粗鬆症がある人は、特に注意が必要である。
泡風呂のようなマッサージ浴槽の他、多くの水療リゾート、スパ、サウナ施設には、水柱衝撃や瀑布浴設備が備えられている。高所からの水流の圧力によって、ツボや筋骨を刺激・マッサージし、物理的なマッサージ効果を得られるが、水温、水量、噴出形状、衝撃時間に注意すべきである。水柱の力が強すぎたり、衝撃時間が長すぎると、運動障害を引き起こす可能性がある。
研究によると、人体に水圧マッサージ効果を与える最適な水圧は、体表面1平方センチメートルあたり0.7キログラムが適切である。この水圧で、ツボや筋骨へのマッサージ効果が得られる。
専門家は、基準を満たした水療施設は、専門の理学療法士や看護師が利用者に水療処方を設計すべきだと述べている。水温、水圧、衝撃時間と組み合わせて水療を行うことで、明確な効果が得られ、運動障害も回避できる。通常は10分が限度。水温や水圧が高すぎる場合は、最大5分までに留めるべきである。