Pijat Punggung dan Leher

1. Oleskan minyak di leher, hingga ke punggung. Gunakan satu jempol, tekan secara bergantian sepanjang leher.
2. Gunakan dua jempol secara bersamaan di sisi tulang belakang, dari bawah leher turun sepanjang tulang belakang.
3. Saat memijat punggung, tekan di sekitar 1 cm dari tulang belakang. Tekanan cepat memberikan efek stimulasi, tekanan lambat membantu relaksasi.
4. Setelah mencapai tulang ekor, selesai tahap pertama. Kemudian lakukan hal yang sama di sisi tulang belakang yang lain, titik tekanan sebisa mungkin sejajar.
5. Letakkan dua jempol di sisi tulang belakang, gerakkan perlahan ke bawah dan ke luar. Mulai dari tulang ekor hingga bawah leher. Tujuannya adalah menyebarkan energi secara perlahan dari titik tekan.
6. Pijat bahu dengan teknik menggenggam. Tujuannya adalah menghilangkan tekanan yang menumpuk di bahu.
7. Letakkan jempol di sisi tulang belakang, sekitar 1 cm dari tulang belakang, tekan perlahan ke bawah. Mulai dari bawah leher, berlawanan dengan langkah 5, hingga mencapai tulang ekor.