Ba bước massage giải quyết tay chân lạnh

Vào mùa đông trời lạnh, nhiều phụ nữ và học sinh đều mắc chứng tay chân lạnh. Vì vậy, ngoài điều trị tổng thể, có thể dùng các phương pháp sau để điều chỉnh.
Theo "ba bước" thực hiện massage tự thân. Bước một: ấn huyệt. Có thể luân phiên ấn các huyệt trên tay trái và phải như Tam lý (dưới huyệt Khúc trì hai tấc), Hợp Cốc, Lao Công (bàn tay), các huyệt trên chân trái và phải như Túc Tam Lý, Dũng Tuyền. Bước hai: Hỏa cứu. Dùng que hương cứu đốt các huyệt đã chọn. Bước ba: Xoa bóp. Xoa bóp mặt sau bàn tay và các ngón chân, các khớp thứ ba của ngón tay là "Thượng Tà", các khớp thứ hai của ngón chân là "Hạ Phong", xoa bóp Thượng Tà, Hạ Phong có hiệu quả tốt. Xoa bóp huyệt Dũng Tuyền đến khi cảm thấy ấm là được, sau đó xoa bóp các ngón chân, đặc biệt là phần lông mày ở đoạn thứ hai của ngón chân cái, gọi là "Tam Mao Tuyết", cần xoa bóp nhiều lần, rồi ấn nhẹ nhàng 3–5 lần.
Thêm nữa, huyệt Tâm Du (ở giữa hai vai gáy, giữa xương sống và hai dây cơ lớn) ấn bóp 36 lần, xoay trái 18 lần, xoay phải 18 lần; huyệt Thận Du (hai bên hố lưng) ấn bóp 36 lần, xoay trái 18 lần, xoay phải 18 lần, đều có hiệu quả. Massage các huyệt này còn giúp phòng ngừa viêm khớp, cao huyết áp, ho, hen suyễn, các bệnh về khớp.