Dù dáng người tôi khá cân đối, nhưng khuôn mặt tròn trịa, béo mập, ôi... thật sự khiến tôi lo lắng.
Bạn có từng trải qua nỗi lo này không? Khung xương mặt chúng ta không thể thay đổi, nhưng mỡ dưới da ở má có thể được loại bỏ bằng cách massage theo huyệt đạo. Giờ đây, tôi sẽ dạy bạn một kỹ thuật massage khuôn mặt thu gọn, giúp khuôn mặt béo không còn tiếc nuối! Đồng thời còn giúp phòng ngừa nếp nhăn!
Cách làm: Phương pháp đơn giản nhất là tạo biểu cảm đa dạng để vận động cơ mặt. Ví dụ: há miệng to, khép chặt môi, lặp lại nhiều lần. Sau 25 tuổi, da không còn đủ sức chịu đựng lớp cơ thừa, vì vậy cần dùng biện pháp hỗ trợ để ngăn ngừa cơ thừa rơi xuống. Đồng thời phương pháp này còn giúp phòng ngừa nếp nhăn.
1. Nâng và kéo phần mỡ thừa ở má
Sau khi thoa kem massage, dùng tay kéo phần mỡ thừa ở xương má theo chiều dọc, kéo ra ngoài. Sau đó từ từ hạ xuống, đến tận cánh mũi. Một động tác kéo dài khoảng 5 giây, thực hiện liên tục trong 1 phút.
2. Kéo căng nếp nhăn ở hốc mũi môi, làm mặt mịn màng
Hai tay đặt lên má, chú ý làm phẳng các nếp nhăn ở hốc mũi môi (những nếp nhăn nhỏ ở cánh mũi), kéo da theo hướng ngang. Dùng lòng bàn tay ấn từ trong ra ngoài, đến viền ngoài khuôn mặt, mỗi lần kéo khoảng 2–3 giây. Lặp lại trong 1 phút.
3. Nâng phần mỡ thừa ở má lên
Sau khi thoa kem massage, nhẹ nhàng xoa bóp da, ngón tay phải hướng vào trong. Dùng ngón tay ấn từ xương má lên trên, đồng thời thực hiện động tác xoa bóp kiểu ma sát. Thực hiện từng động tác chậm rãi, kéo dài trong 1 phút.
4. Đập nhẹ bằng đầu ngón tay lên xương má
Cuối cùng, dùng đầu ngón tay đập nhẹ dọc theo viền mắt, đập theo vòng tròn. Khi chạm đến huyệt Thái dương sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái. Sau khi massage, thoa đều nước hoa hồng hoặc sữa dưỡng da hỗn hợp là xong.
Khác với massage thông thường, massage giảm béo mặt cần thoa kem giảm béo trước, sau đó mới ấn huyệt và massage. Các bước thực hiện như sau:
1. Thoa kem giảm béo, thư giãn cơ mặt. Massage bắt đầu từ cằm, đi đến tai, rồi từ trung tâm trán lan ra ngoài. Cách massage vùng mắt là xoay tròn từ mũi đến hai bên góc mắt.
2. Dùng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay ấn vào hõm xương đòn, kích thích hệ bạch huyết. Nếu móng tay quá dài, hãy dùng đầu ngón tay út ấn chặt vào hõm xương đòn, giữ 3 giây rồi buông ra, lặp lại 3 lần.
3. Dùng ngón trỏ ấn mạnh vào hõm hai bên cằm. Cho toàn bộ trọng lượng đầu được nâng bởi ngón trỏ, tức là dùng ngón trỏ nâng đầu, mỗi động tác kéo dài 3 giây, lặp lại 3 lần.
4. Ấn mạnh hõm cằm lên trên. Ấn theo đường nét khuôn mặt từ dưới lên trên, giúp đường nét khuôn mặt rõ ràng dần, cần dùng lực nhưng tránh làm tổn thương hõm cằm, lặp lại 3 lần, mỗi lần 3 giây.
5. Dùng tay nhẹ nhàng vuốt từ cằm đến tai. Từ cằm đến phía sau tai, rồi từ hai bên cánh mũi đến hõm dưới xương má, cuối cùng quay lại tai, thực hiện 10 lần đi – về.
6. Massage trán. Dùng ba ngón tay trỏ, giữa, đeo, nhẹ nhàng xoa trán theo chiều ngang, thực hiện 10 lần, giúp trán được giãn ra.
7. Dùng ngón trỏ ấn mạnh xuống hõm bên trong mắt. Dùng ngón trỏ ấn mạnh xuống hõm bên trong mắt, giúp cơ mí mắt săn chắc, nhưng cần giữ mắt thư giãn, thực hiện 3 lần, mỗi lần 3 giây.
8. Ấn nhẹ từ hõm bên trong mắt đến hõm bên ngoài mắt. Giúp da mắt săn chắc, phải ấn dọc theo đường xương dưới mắt. Từ hõm bên trong mắt đến hõm bên ngoài mắt, ấn từ trong ra ngoài, thực hiện 3 lần, mỗi lần 3 giây.
9. Massage dọc theo xương lông mày. Dùng ngón trỏ nhẹ nhàng ấn hai bên lông mày, theo đường xương trên mắt, massage đến tận đuôi mắt. Cũng thực hiện 3 lần, mỗi lần 3 giây.
|
