Phương pháp massage sáu chữ hạ huyết áp

Cố gắng thực hiện massage tự thân giúp hạ huyết áp, có người đề xuất phương pháp massage sáu chữ, vừa dễ học, vừa có hiệu quả hạ huyết áp tốt.
Xoa hai lòng bàn tay xát hai bên đầu 36 lần.
Quét Dùng đầu ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo tay của hai bàn tay, từ giữa trán đi sang hai bên đến huyệt Thái Dương, mỗi bên quét 36 lần.
Chải Dùng mười ngón tay cong nhẹ, bắt đầu từ chân tóc trước trán, đi qua đỉnh đầu, chải đến chân tóc sau 36 lần.
Lăn Hai bàn tay nắm thành nắm, mặt lõm hướng vào vùng lưng thắt lưng tương ứng, lăn lên xuống nhẹ nhàng 36 lần, phạm vi lăn càng lớn càng tốt.
Ấn Bóp Hai lòng bàn tay chồng lên nhau theo hình chữ thập, dán lên bụng, quanh rốn, ấn bóp theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi chiều 36 lần.
Má Dùng tay massage các huyệt Phong Trì (ở hõm sâu dưới gai xương chẩm, giữa cơ nhị đầu và cơ thang), La Cung (trung tâm lòng bàn tay), Hợp Cốc (ở mặt sau bàn tay, giữa hai xương bàn tay thứ nhất và thứ hai, gần điểm giữa xương thứ hai), Nội Quan (ở mặt trong cẳng tay, cách cổ tay 2 tấc), mỗi huyệt 36 lần.