Tres Hakbang sa Paglilinis ng Kamay at Paa Laban sa Malamig na Dulo

Sa taglamig, maraming babae at estudyante ang nahihirapan sa malamig na kamay at paa. Kaya bukod sa pangkalahatang pagpapagaling, maaari ding gamitin ang sumusunod na paraan.
Isagawa ang "Tres Hakbang" sa sariling massage. Una, i-pressure ang mga punto. Maaaring i-rotate ang mga punto sa kanan at kaliwa ng mga braso: hand three miles (2 inches below Qu Chi), Hegu, Laogong (sa palad). I-rotate rin ang mga paa at paa: Zusanli, Yongquan. Ikalawa, i-warm with moxibustion gamit ang moxa stick sa mga nabanggit na puntos. Ikatlo, i-rub. I-rub ang palad at mga daliri ng paa. Ang third joint ng mga daliri ay tinatawag na "Shang Xie", ang second joint ng mga daliri ng paa ay "Xia Feng". Ang pag-rub ng Shang Baixie at Xia Bafeng ay epektibo. I-rub ang Yongquan hanggang sa maranasan mong mainit, pagkatapos ay i-rub ang mga daliri ng paa, lalo na sa mga buhok sa gitnang bahagi ng unang daliri ng paa, tinatawag na "Sanmao Point", i-rub ito nang marami, at i-press nang maigi nang 3-5 beses.
Bukod dito, i-rub ang Xinshu point (sa gitna ng shoulders, sa harap ng spine at sa mga malalaking tendon sa tabi), 36 beses, 18 beses pakanan, 18 beses pakanan; i-rub ang Shenshu point (sa tabi ng waist), 36 beses, 18 beses pakanan, 18 beses pakanan, parehong epektibo. Ang massage sa mga nabanggit na puntos ay nakakatulong sa pag-iwas sa rheumatism, hypertension, cough, asthma, at joints disease.