Six-Character Massage Method for Lowering Blood Pressure

Pagtitiyak ng sariling massage ay nakakatulong sa pagbaba ng blood pressure, mayroong sinabi na "Six-Character Massage Method", madaling matutunan at epektibo sa pagbaba ng blood pressure.
I-scrub ang mga gilid ng ulo gamit ang dalawang palad, 36 beses.
I-spread ang mga daliri ng dalawang kamay (pointer, middle, ring fingers) mula sa gitna ng noo patungo sa mga temples, 36 beses.
I-comb ang buhok gamit ang sampung daliri, mula sa harap ng buhok patungo sa likod, 36 beses.
I-roll ang mga kamay na nakabukol, ang bulbol ay nakatungo sa tamang bahagi ng likod, i-roll nang pataas at pababa, 36 beses, sa pinakamalaking saklaw.
I-rub ang dalawang palad na nakatumbok, ipapalo sa tiyan, i-rub nang clockwise at counterclockwise, 36 beses bawat direksyon.
I-massage ang mga punto: Fengchi point (sa ilalim ng occipital protuberance, sa pagitan ng mastoid process at trapezius muscle at sternocleidomastoid muscle), Laogong point (sa gitna ng palad), Hegu point (sa pagitan ng unang at ikalawang metacarpal bones sa palad, malapit sa gitna ng ikalawang metacarpal bone), Neiguan point (sa loob ng forearm, 2 inches above the wrist), bawat isa ay 36 beses.