私は体格はそれほど悪くないものの、ふっくらとした丸顔に悩まされている…。
あなたも同じ悩みを持ったことがあるだろうか？顔の骨格構造は変えられないが、頬の皮下脂肪はツボのマッサージによって、こねるような動きで減らすことができる。ここでは、ふっくら顔を引き締める簡単なマッサージ法を教えよう。これにより、顔のたるみを残さず、しわ予防にもなる！
方法：最も簡単なのは表情を豊かにして筋肉を動かすことだ。例えば、口を大きく開けたり、唇をぎゅっと閉じたりする反復動作。25歳以降、皮膚の弾力が筋肉のたるみに対応できなくなるため、補助的な手法でたるみを防ぐ必要がある。同時にしわ予防にも役立つ。
1. 頬の余肉をつかみ出す
マッサージクリームを塗った後、頬骨の部分で余肉を縦に引っ張り、外側へ広げる。徐々に位置を下に下げ、鼻翼まで到達する。1動作約5秒、1分間続ける。
2. 鼻唇溝のしわを伸ばし、顔を滑らかにする
両手を頬に当て、鼻唇溝のしわ（鼻翼の細かいしわ）を重点的に平らにする。皮膚を横向きに引き伸ばす。手のひらを内側から外側へ押し、輪郭の外側まで約2～3秒かけて行う。1分間繰り返す。
3. 頬の余肉を持ち上げる
マッサージクリームを塗った後、肌を軽くこすり、指先は内側を向ける。頬骨の部分から上に押し上げ、こすりながらマッサージを行う。一つ一つの動作をゆっくりと続け、1分間続ける。
4. 指先で頬骨を叩く
最後に、眼窩の周りを指先で叩く。太陽穴まで到達すると精神が爽快になる。マッサージ後、化粧水と乳液の混合物を均一に塗布すれば完了。
単純なマッサージとは異なり、フェイスライン痩せマッサージはまず痩せクリームを塗り、その後ツボを押圧してマッサージを行う。以下の手順に従う：
1. 痩せクリームを塗り、顔の筋肉をリラックスさせる。マッサージは顎から耳の後ろへ、そして額を中心に外側へ行う。目の周りのマッサージは、鼻から目の外側へ回転式に行う。
2. 手の平または指で鎖骨の凹みを押圧し、リンパを刺激する。爪が長ければ、「指先」を使って鎖骨の凹みをしっかり3秒間押さえ、その後離す。これを3回繰り返す。
3. 親指で顎の両側の凹みを押す。頭の重さをすべて親指で支える、つまり親指で頭を支える。1動作3秒、同様に3回行う。
4. 顎の凹みを上に押す。顔のラインに沿って上に押すことで、顔のラインが明確になっていく。力を入れるが、顎の凹みを突き刺さないように注意。同様に3回、1回3秒行う。
5. 顎から耳の後ろまで優しく撫でる。顎から耳の後ろ、鼻翼の両側から頬骨の下の凹みへ、最後に耳に戻る。10往復行う。
6. 額のマッサージ。人差し指、中指、薬指の3本で、額を軽く横方向に10往復マッサージし、額を広げるようにする。
7. 内眼角を親指で下に押す。親指で内眼角をしっかり下に押すことで、瞼の筋肉を引き締める。ただし目はリラックスさせること。3回、1回3秒行う。
8. 内眼角から外眼角へ軽く押す。目の周りの皮膚を引き締めるには、目の下の骨線に沿って下に押す必要がある。内眼角から外眼角へ、内側から外側へ押す。3回、1回3秒行う。
9. 眉骨に沿って瞼をマッサージする。両眉を人差し指で軽く押さえ、目の上部の骨に沿って、眼尾までマッサージする。同様に3回、1回3秒行う。
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