저는 체형은 비교적 균형이 잘 맞는 편이지만, 통통한 둥근 얼굴 때문에 참 답답하네요...
혹시 당신도 이런 고민을 가지고 계신가요? 얼굴의 골격 구조는 바꿀 수 없지만, 뺨 안의 피하 지방은 경혈 마사지와 문지르는 방식으로 제거할 수 있습니다. 지금부터 통통한 얼굴을 타이트하게 만드는 마사지법을 알려드리겠습니다. 또한 주름 예방에도 도움이 됩니다!
방법: 가장 쉬운 방법은 표정을 다양하게 만들어 근육을 운동시키는 것입니다. 예를 들어 크게 입을 벌리거나, 입술을 단단히 닫는 등의 반복 동작을 하세요. 25세 이후 피부는 더 이상 처진 근육을 감당하지 못하므로 보조적인 방법으로 처짐을 막아야 합니다. 동시에 주름 예방에도 효과적입니다.
1. 뺨의 지방을 잡아내기
마사지 크림을 바른 후, 뺨뼈 부분에서 지방을 세로로 당기고 바깥쪽으로 늘립니다. 점차 아래로 이동하여 코날까지 이릅니다. 한 번의 동작은 약 5초이며, 1분간 반복합니다.
2. 코주름을 평평하게 만들어 얼굴을 매끄럽게 만들기
양손을 뺨에 대고 코주름(코날의 미세한 주름)을 정확히 평평하게 합니다. 피부는 가로 방향으로 늘립니다. 손바닥을 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어내며 외곽선까지 약 2~3초 정도 진행합니다. 1분간 반복합니다.
3. 뺨의 지방을 들어 올리기
마사지 크림을 바른 후, 피부를 부드럽게 문지릅니다. 손가락 끝은 안쪽을 향해야 합니다. 뺨뼈 부분에서 위로 들어 올리며 문지르는 마사지를 합니다. 하나씩 천천히 진행하며 1분간 지속합니다.
4. 손끝으로 뺨뼈를 두드리기
마지막으로 눈썹 아래를 따라 손끝으로 뺨뼈를 두드립니다. 태양혈까지 오면 정신이 상쾌해지는 느낌이 들 것입니다. 마사지 후, 혼합된 화장수와 크림을 골고루 바르면 완성됩니다.
단순 마사지와 다른 점은, 얼굴 마사지를 하기 전에 얼굴 줄이기 크림을 먼저 바르고, 경혈을 누르며 마사지를 하는 것입니다. 단계는 다음과 같습니다:
1. 얼굴 줄이기 크림을 바르고 얼굴 근육을 이완시킵니다. 마사지는 턱에서 시작하여 귀 옆으로, 그리고 이마를 중심으로 바깥쪽으로 마사지합니다. 눈 주위는 코에서 눈꼬리 양쪽으로 회전 마사지를 합니다.
2. 손바닥이나 손가락으로 흉골의 함몰 부위를 누릅니다. 림프를 자극합니다. 손톱이 길다면 손가락 끝을 이용해 흉골 함몰 부위를 꽉 누릅니다. 3초 후 손을 뗍니다. 이를 3번 반복합니다.
3. 턱 아래의 함몰 부위를 엄지로 들어 올립니다. 머리 무게를 모두 엄지로 받치는 것입니다. 즉, 엄지로 머리를 들어 올리는 동작을 하며, 각각 3초씩 3번 반복합니다.
4. 턱 아래의 함몰 부위를 위로 누릅니다. 얼굴 윤곽을 따라 위로 누릅니다. 얼굴 선이 점점 선명해지도록 하며, 힘은 있어야 하지만 턱 함몰 부위를 찌르지 않도록 주의합니다. 3번 반복하며 각각 3초씩 진행합니다.
5. 턱에서 귀 뒤까지 부드럽게 스며들듯 마사지합니다. 턱에서 귀 뒤로, 코 양옆에서 광대 아래 함몰 부위로, 다시 귀로 돌아오는 방식으로 10번 반복합니다.
6. 이마 마사지하기. 검지, 중지, 무명지 3개 손가락을 이용해 이마를 가로로 부드럽게 마사지하며 10번 반복합니다. 이마가 편안해지도록 합니다.
7. 내측 눈가를 엄지로 아래로 눌러주기. 엄지로 내측 눈가를 꼭 누르며 눈꺼풀 근육을 단단하게 만듭니다. 하지만 눈은 편안하게 유지해야 하며, 3번 반복하며 각각 3초씩 진행합니다.
8. 내측 눈가에서 외측 눈가로 부드럽게 눌러주기. 눈 주위 피부를 단단하게 하기 위해 눈 아래 뼈선을 따라 아래로 눌러야 합니다. 내측 눈가에서 외측 눈가로 안에서 바깥으로 눌러주며 3번 반복하며 각각 3초씩 진행합니다.
9. 눈썹 뼈를 따라 눈꺼풀 마사지하기. 두 눈썹을 검지로 살짝 눌러, 눈 위 뼈를 따라 눈꼬리까지 마사지합니다. 역시 3번 반복하며 각각 3초씩 진행합니다.
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