月経不順の自己マッサージ

月経不順は女性の月経疾患の総称であり、月経周期、経量、色、質の変化が病理的に現れる状態を指す。経期前倒し（経期提前）、経期後倒し（経期延後）、経期不定、崩漏、閉経、経量過多、経色紫黒なども含む。専門科治療と併用して自己マッサージを行うことで、しばしば倍の効果を得られる。この方法は操作が簡単で、容易に習得できる。
仰臥位を取る。右手の魚際で腹部の気海穴を約1分間揉み、次に右手の親指の指腹の羅紋面で左右の下肢の三陰交穴を順次点圧し、各穴1分間。最後に片手の掌で小腹部を約1分間按摩する。
次に俯臥位に移る。両手の掌で腰骶部を上下に反復按摩2分間。次に両手の親指の指端で腎俞、命門、八髎などの穴を順次点圧し、各30回程度、酸脹感を感じるまで。最後に両手の指を同時に使って左右の腎俞穴をそれぞれ3回提拿する。施術終了。
注意：自己マッサージは経期前後に行うと、効果が特に良い。