월경불조절 자기 마사지

월경불조절은 여성 월경질환의 통칭으로, 월경 주기, 경량, 색, 질감의 변화로 인해 생기는 병리적 변화를 의미한다. 월경전기(경기 전기), 월경후기(경기 연기), 월경주기 불규칙, 출혈, 폐경, 경량 과다, 경색이 진한 검붉은색 등 다양한 증상을 포함한다. 전문 치료와 함께 자기 마사지를 병행하면 효과가 두 배로 증대된다. 본 방법은 간단하고 쉽게 익힐 수 있다.
먼저 눕혀서 오른손 엄지의 바깥면으로 복부의 기해혈을 약 1분간 마사지한 후, 오른손 엄지의 지압면으로 양쪽 다리의 삼음교혈을 각각 1분씩 지압한다. 마지막으로 한 손의 손바닥으로 복부 아래 부분을 약 1분간 마사지한다.
다음으로 엎드려서 양손의 손바닥으로 요부와 꼬리뼈 부위를 2분간 위아래로 반복 마사지한 후, 양손 엄지의 끝부분으로 신경, 명문, 팔요 등을 각각 30회 지압하며, 통증이나 뻐근함을 느낄 정도로 한다. 마지막으로 양손의 손가락으로 양쪽 신경을 각각 3번 들어올린다. 마사지 종료.
주의: 자기 마사지를 월경 전후에 실시하면 더욱 효과적이다.