두통은 증상이며, 여러 질환에 의해 유발될 수 있다. 전신 질환뿐 아니라 눈, 귀, 코, 목 등의 국소적 병변도 포함된다. 반드시 병원에서 관련 검사를 받아 원인을 파악하고, 원인 질환을 적극적으로 치료한 후, 자기 보건을 강화하여 병의 악화를 막아야 한다. 여기서는 한의 경락 이론에서 파생된 내공 마사지의 단순화된 경혈 마사지법을 소개한다. 이 방법은 간단하고 실천이 쉬우며, 다음과 같은 질환으로 인한 두통에 효과적이다. 감기 두통, 편두통, 혈관신경성 두통, 고혈압 두통, 근육수축성 두통, 뇌저산소성 두통, 척추병성 두통, 신경쇠약성 두통, 정신적 긴장성 두통 등.
구체적인 시행 방법:
준비 동작: 환자는 의자에 앉아 허리를 굽히고 등을 펴며, 호흡을 조화롭게 조절한다.
태양혈 마사지: 양손의 손바닥 뒤꿈치를 태양혈에 대고, 눈을 자연스럽게 감은 채, 부드럽고 평온하게 마사지한다. 이 방법은 위의 모든 종류의 두통에 효과적이다.
풍지혈 마사지: 엄지와 검지, 중지로 목 뒤쪽 근육(머리카락 끝 근처)을 잡고, 위아래로 번갈아가며 한 번씩 조임과 풀림을 반복한다. 목에 아프고 뻐근한 감각이 들 때까지 마사지하며, 횟수는 자유롭게 결정할 수 있으며, 양손을 번갈아 사용할 수 있다. 이 방법은 뇌의 혈액 순환을 개선하고 뇌 조직의 혈액 공급을 증가시킨다.
전두혈 세척법: 머리에는 상성, 두위, 백회 등의 경혈이 있다. 이 경혈들을 정기적으로 마사지하면 뇌를 건강하게 한다. 손가락을 벌려 앞머리에서 뒷머리까지 스며들듯이 문질러 준다. 손가락을 머리카락처럼 빗는 듯한 동작이며, 힘의 강약은 개인의 감각에 따라 조절한다. 일반적으로 국소적으로 따뜻하고 편안한 느낌이 들면 되며, 두피에 통증이 없도록 한다. 횟수는 병의 정도에 따라 다르다. 나무 빗으로 손가락 대신 사용할 수도 있다. 이 방법은 뇌혈관의 경련과 경련을 완화시켜 두통을 줄이고 사고력을 향상시키는 효과가 있다.
이마 인당혈 마사지: 양손의 검지와 엄지를 굽혀 엄지로 태양혈을 누르고, 검지 내측을 이용해 정중 인당혈에서 눈썹 양쪽을 나누어 문질러 준다. 눈은 자연스럽게 감는다. 마사지 힘은 가볍지만 약간 강하게 하는 것이 좋으며, 횟수는 30회 또는 적절히 증가시키고, 하루 두 번 시행한다. 이 방법은 고대에는 '양음 분리법'이라 불렸다. 마사지 후 머리가 맑고 눈이 맑아지며, 어지럼증과 두통을 완화하는 효과가 있다.
합골혈 마사지: 합골혈은 손등에서 엄지와 검지 사이의 근육이 두꺼운 부분에 위치한다. 마사지 방법은 집기와 점압을 통해 경혈을 자극하며, 명확한 아픔과 뻐근함이 들 때까지 시행한다. 1회에 10~15회, 하루 2~3회 시행한다. 이 방법은 '虎口'라고도 알려져 있다. 이 경혈을 정기적으로 마사지하면 머리와 눈을 맑게 하고, 다양한 종류의 두통을 완화하는 데 효과적이다.
천주혈 마사지: 엄지와 검지로 목 뒤쪽의 사각근 위의 천주혈을 잡고, 마사지한다. 5~10회씩 양쪽으로 번갈아 마사지한다. 하루 아침과 저녁 각각 1회 시행한다. 이 방법은 고혈압으로 인한 두통, 척추통으로 인한 두통에 효과적인 완화 효과가 있다.
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