Self-Acupressure for Headache Patients

Ang headache ay isang sintomas, maraming sakit ang maaaring magdulot nito, mula sa systemic disease hanggang local na problema, kabilang ang mata, tenga, ilong, at lalamunan. Dapat pumunta sa ospital para mag-undergo ng mga check-up at hanapin ang sanhi. Habang gumagawa ng therapy para sa primary condition, dapat palakasin ang self-care para maiwasan ang pagka-delay ng treatment. Narito ang isang simple at effective acupressure method batay sa Chinese meridian theory, na simplified from internal martial arts massage, na may magandang resulta sa mga sumusunod na uri ng headache: common cold headache, migraine, vascular neuralgia headache, hypertension headache, muscle contraction headache, cerebral ischemia headache, cervical spine-related headache, neurotic headache, and tension-induced headache.
Paunang Paghahanda: Itoo ang pasyente sa isang upuan, with chest pulled in, back straightened, breath balanced.
Rub the Sunog Point: Ipatong ang base ng palad sa Sunog Point, bukas ang mata, at gawin ang malambot at maayong rub, na may magandang epekto sa lahat ng uri ng headache.
Grab the Fengchi Point: Gamitin ang thumb at index, middle fingers upang i-grab ang muscle sa likod ng ulo, near hairline, gamit ang technique na "one up, one down, one tight, one loose", hanggang sa maranasan ang pain at tingin sa neck. Ang bilang ay depende sa sarili, hindi kinakailangan na pareho. Maaaring gamitin ang magkabilang kamay. Ang paraan na ito ay nakakatulong sa pagpapabuti ng blood flow sa utak, at nakakatulong sa pagpapalakas ng supply ng dugo sa brain.
Wash the Whole Head Point: May mga puntos sa ulo tulad ng Shangxing, Touwei, Baihui. Ang regular na pag-wash sa mga puntos na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng utak. Ang paraan ay ilagay ang limang daliri nang hiwalay, mula sa front hairline papuntang bakluran, parang nagbubunot ng buhok, ang pressure ay depende sa sarili, ang ideal ay maranasan ang init at kasiya-siya, pero hindi dapat masakit ang scalp. Ang bilang ay depende sa kondisyon. Maaari ring gamitin ang wooden comb. Ang paraan na ito ay nakakatulong sa pagtanggal ng vasospasm sa utak, nakakatulong sa pagbawas ng pain, at nagpapahusay ng thinking ability.
Stroke the Forehead and Yintang Point: I-flex ang dalawa sa daliri, i-press ang thumb sa Sunog Point, at gamitin ang inner side ng flexed index finger upang i-stroke mula sa gitna ng Yintang point patungo sa magkabilang panig ng kilay, bukas ang mata. Ang pressure ay dapat light pero may intensity. Ang bilang ay 30 beses o mas marami, dalawang beses araw-araw. Ang paraan na ito ay tinawag sa ancient times bilang "Divide Yin and Yang". Matapos ang stroke, ang ulo ay malinis at malinaw, at nakakatulong sa pagbawas ng dizziness at headache.
Grab the Hegu Point: Ang Hegu Point ay nasa gitna ng palad ng daliri at index finger, sa lugar ng malaking muscle. Gamitin ang grab, press, at point technique, hanggang sa maranasan ang pain at tingin, 10-15 beses bawat beses, dalawa hanggang tatlong beses araw-araw. Ang paraan na ito ay kilala bilang "Grab the Tiger’s Mouth". Kung patuloy na ginagawa, nakakatulong sa pagpapalakas ng vision at pagbawas ng lahat ng uri ng headache.
Grab the Tianzhu Point: Gamitin ang thumb at index fingers upang i-grab ang Tianzhu Point sa likod ng ulo, sa itaas ng trapezius muscle, at gawin ang grabbing motion, 5-10 beses bawat direksyon. Gawin ito bawat umaga at gabi. Ang paraan na ito ay nakakatulong sa pagbawas ng headache dulot ng hypertension at cervical spine.