Phương pháp bấm huyệt tự chăm sóc cho người đau đầu

Đau đầu là một triệu chứng, có thể do nhiều bệnh lý gây ra, bao gồm cả bệnh toàn thân và tổn thương khu trú như mắt, tai, mũi, họng... Cần đến bệnh viện kiểm tra để xác định nguyên nhân, điều trị căn bệnh chính, đồng thời tăng cường bảo vệ sức khỏe bản thân để tránh làm chậm tiến triển bệnh. Dưới đây giới thiệu một phương pháp bấm huyệt dựa trên lý luận kinh lạc Đông y, được rút gọn từ nội công bấm huyệt, đơn giản, dễ thực hiện, có hiệu quả tốt đối với các loại đau đầu do các bệnh sau: đau đầu do cảm cúm, đau đầu từng cơn, đau đầu thần kinh mạch, đau đầu do cao huyết áp, đau đầu do co cơ, đau đầu do thiếu máu não, đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ, đau đầu do suy nhược thần kinh, đau đầu do căng thẳng tâm lý.
Cách thực hiện cụ thể như sau:
Thái độ chuẩn bị: Bệnh nhân ngồi thẳng trên ghế, hóp ngực, vươn lưng, điều hòa hơi thở.
Xoa huyệt Thái Dương: Đặt hai mu bàn tay vào hai huyệt Thái Dương, nhắm mắt tự nhiên, xoa nhẹ nhàng, đều đặn, phương pháp này có hiệu quả tốt đối với tất cả các loại đau đầu trên.
Bóp huyệt Phong Trì: Dùng ngón cái kẹp giữa ngón trỏ và ngón giữa nắm lấy phần cơ ở phía sau cổ gần tóc, kỹ thuật bóp theo kiểu lên xuống, siết giãn luân phiên, đến khi cảm giác vùng cổ tê đau là đủ, số lần tùy ý, không bắt buộc phải đều nhau, hai tay có thể luân phiên thực hiện. Phương pháp này giúp cải thiện tuần hoàn máu não, tăng cường cung cấp máu cho mô não.
Tắm huyệt toàn đầu: Đầu có các huyệt như Thượng Tinh, Đầu Vi, Bách Hội… Thường xuyên massage các huyệt này trên đầu có tác dụng bổ não. Cách thực hiện: Hai bàn tay mở rộng ngón tay, từ đường tóc trước kéo về phía sau tóc, giống như đang chải đầu bằng mười ngón tay, độ mạnh nhẹ tùy theo cá nhân, thông thường chỉ cần cảm thấy nóng ấm ở đầu là được, không gây đau. Số lần tùy theo tình trạng bệnh. Cũng có thể dùng lược gỗ thay cho ngón tay để massage đầu. Phương pháp này giúp giải tỏa co thắt, co giật mạch máu não, giảm đau, tăng cường tư duy.
Massage huyệt Trán Ấn Đường: Gập hai ngón trỏ, ngón cái đặt lên huyệt Thái Dương, dùng mặt trong của ngón trỏ gập dọc theo hai bên hàng mi từ huyệt Ấn Đường ở giữa trán, mắt nhắm tự nhiên. Kỹ thuật nhẹ nhưng có trọng lượng, số lần khoảng 30 lần hoặc tăng thêm một chút, mỗi ngày 2 lần. Phương pháp này xưa gọi là “phân âm dương”. Sau khi massage, cảm giác đầu óc minh mẫn, mắt sáng, có tác dụng thanh lọc chóng mặt, giảm đau đầu.
Bóp huyệt Hợp Cốc: Huyệt Hợp Cốc nằm ở mặt sau bàn tay, tại chỗ thịt đầy giữa ngón cái và ngón trỏ. Kỹ thuật bóp, nhấn, kích thích huyệt, đến khi cảm thấy đau nhức rõ ràng là đủ, mỗi lần 10–15 lần, mỗi ngày 2–3 lần. Phương pháp này còn gọi là “bóp hổ khẩu”. Nếu thường xuyên bóp, nhấn huyệt này sẽ có tác dụng thanh nhiệt đầu mặt, giảm đau đầu các loại.
Bóp huyệt Thiên Trụ: Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp động tác tại huyệt Thiên Trụ ở phía sau cổ, trên cơ tháp phương, thực hiện động tác bóp qua lại 5–10 lần mỗi bên. Mỗi ngày sáng và tối một lần. Phương pháp này có hiệu quả tốt trong việc giảm đau đầu do cao huyết áp, đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ.