신경쇠약 치료 운동법

준비 자세: 양손을 무릎 위에 놓고, 편안하고 힐끔한 위치를 유지한다. 머리는 바로 하고, 몸은 곧게 세우며, 코와 배꼽이 수직선상에 있도록 한다. 눈을 감고 잠시 앉아서 전신을 편안하게 한다.
운동: 오른쪽에서 앞으로 숙여 허리를 중심으로, 그 다음 왼쪽으로 회전하고, 몸을 펴며 일어나, 한 바퀴를 완성한 후 원위치로 돌아온다. 그 다음 왼쪽에서 앞으로 숙여 허리를 중심으로 오른쪽으로 회전하고, 몸을 펴며 일어나, 한 바퀴를 완성한 후 원위치로 돌아온다. 회전 시 배꼽을 중심으로, 코는 배꼽 방향을 향하도록 하며, 회전 속도는 느리고 균일하며, 쉽게 그리고 마음을 비우는 상태로 진행한다. 매일 취침 전 침대 위에서 16~32회 반복한다. (왕항)