Phương pháp dưỡng sinh mũi phòng bệnh khéo léo

Mũi nhỏ bé nhưng là bộ phận nổi bật nhất trong ngũ quan, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Là cửa ngõ đầu tiên tiếp xúc với không khí, mũi vừa nối với môi trường bên ngoài, vừa kết nối với nhiều cơ quan quan trọng bên trong cơ thể. Không chỉ là một trong những cơ quan quan trọng trong quá trình trao đổi chất, mà còn là hàng rào phòng thủ đầu tiên chống lại vi khuẩn gây bệnh, bụi bẩn và các tạp chất khác. Từ đó có thể thấy, việc chăm sóc mũi là điều không thể bỏ qua.
“Tắm rửa” cho mũi
Trong các thành phố hiện đại, con người không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với không khí ô nhiễm bụi bẩn, sulfur dioxide và các chất thải khác. Các chất gây ô nhiễm trong không khí đang từng bước tàn phá sức khỏe niêm mạc mũi. Bụi trong không khí tích tụ quá nhiều trong khoang mũi, nếu không được làm sạch hiệu quả, sẽ dẫn đến mụn trứng cá, đốm nâu, khiến mũi trở nên xấu xí. Vì vậy, cần thường xuyên “tắm rửa” cho mũi. Đặc biệt khuyến nghị tắm mũi bằng nước lạnh, đặc biệt là vào buổi sáng khi rửa mặt, hãy rửa mũi bằng nước lạnh nhiều lần, giúp cải thiện tuần hoàn máu niêm mạc mũi, tăng khả năng thích nghi với thay đổi thời tiết, phòng ngừa cảm cúm và các bệnh đường hô hấp.
Massage ngoài mũi
Áp dụng phương pháp dùng ngón cái và ngón trỏ của tay trái hoặc phải kẹp lấy hai bên gốc mũi, dùng lực kéo xuống từ trên xuống dưới liên tục 12 lần. Việc kéo mũi như vậy giúp thúc đẩy tuần hoàn máu niêm mạc mũi, hỗ trợ tiết dịch mũi bình thường.
Massage trong mũi
Dùng ngón cái và ngón trỏ đưa vào hai bên khoang mũi, kẹp lấy sụn sống mũi, kéo nhẹ xuống vài lần. Phương pháp này vừa tăng cường khả năng kháng bệnh của niêm mạc mũi, phòng ngừa cảm cúm và viêm mũi, vừa giữ ẩm khoang mũi, duy trì trạng thái bình thường. Vào mùa đông và xuân, giúp giảm kích thích do không khí lạnh tác động lên phổi, giảm thiểu các bệnh như ho, tăng khả năng chịu lạnh. Việc kéo sụn sống mũi còn hỗ trợ phòng ngừa viêm mũi teo.
Massage huyệt "Dinh Hương"
Dùng ngón giữa hoặc ngón trỏ của hai tay ấn nhẹ vào huyệt "Dinh Hương" (ở hõm nằm cạnh cánh mũi, trong rãnh mũi môi). Vì huyệt này nằm ở nơi có nhánh động mạch, tĩnh mạch mặt và động mạch, tĩnh mạch hạ hốc mắt, đồng thời là điểm nối của thần kinh mặt và thần kinh hạ hốc mắt. Massage huyệt này giúp cải thiện tuần hoàn máu cục bộ, phòng ngừa bệnh mũi, đồng thời hỗ trợ điều trị liệt thần kinh mặt.
Massage huyệt "In Đường"
Dùng đầu ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ vào huyệt "In Đường" (ở giữa hai lông mày) 12 lần, cũng có thể dùng ngón giữa hai tay, luân phiên massage huyệt "In Đường". Phương pháp này giúp tăng khả năng tái tạo tế bào biểu mô niêm mạc mũi, đồng thời kích thích tế bào khứu giác, làm tăng khả năng khứu giác. Ngoài ra còn giúp phòng ngừa cảm cúm và các bệnh đường hô hấp.