Penjagaan Hidung untuk Kesihatan dan Pencegahan Penyakit

Hidung yang kecil merupakan salah satu anggota wajah yang paling menonjol, dan memainkan peranan penting terhadap kesihatan manusia. Hidung merupakan pintu pertama antara tubuh manusia dengan udara luar, iaitu terhubung dengan alam luar, dan juga terhubung dengan pelbagai organ penting di dalam badan. Ia merupakan salah satu organ penting dalam metabolisme tubuh, sekaligus menjadi benteng pertama melawan mikroorganisma patogen, habuk, dan benda asing. Oleh itu, penjagaan hidung tidak boleh diabaikan.
Mencuci Hidung
Dalam bandar-bandar moden, manusia tidak dapat mengelak daripada terdedah kepada udara yang tercemar oleh habuk, sulfur dioksida, dan pelbagai bahan buangan. Bahan pencemar dalam udara secara berterusan merosakkan kesihatan membran mukosa hidung. Habuk dalam udara meninggalkan banyak kotoran di dalam hidung, dan jika tidak dibersihkan secara efektif, jerawat, bintik-bintik hitam akan membuatkan hidung menjadi tidak lagi cantik. Oleh itu, perlu mencuci hidung secara kerap. Khasnya kami cadangkan mandi air sejuk untuk hidung, terutamanya ketika mencuci muka di pagi hari, basuh hidung beberapa kali dengan air sejuk, dapat memperbaiki peredaran darah membran mukosa hidung, meningkatkan daya sesuaian hidung terhadap perubahan cuaca, mencegah demam dan pelbagai penyakit pernafasan.
Pijat Luar Hidung
Kaedah ini menggunakan ibu jari dan jari telunjuk tangan kiri atau kanan, mengepung sisi samping hidung dan menarik ke bawah dengan kuat, berulang-ulang dari atas ke bawah sebanyak 12 kali. Gerakan menarik hidung ini dapat merangsang peredaran darah membran mukosa hidung, membantu sekresi lendir hidung yang normal.
Pijat Dalam Hidung
Selipkan ibu jari dan jari telunjuk ke dalam kedua-dua rongga hidung, mengepung tulang rawan septum hidung dan menarik ke bawah beberapa kali. Kaedah ini dapat meningkatkan daya ketahanan membran mukosa hidung terhadap penyakit, mencegah demam dan rhinitis, sekaligus menjaga kelembapan rongga hidung agar tetap normal. Di musim sejuk dan musim bunga, ia dapat mengurangkan kesan udara sejuk terhadap paru-paru, mengurangkan kejadian batuk dan penyakit lain, meningkatkan daya tahan terhadap sejuk. Menarik tulang rawan septum hidung juga dapat membantu mencegah rhinitis hipertrofi.
Pijat Titik "Yingxiang"
Gunakan ibu jari atau jari telunjuk tangan kiri atau kanan untuk menekan titik "Yingxiang" (di lekuk di sisi hidung, di bawah lubang hidung) beberapa kali. Kerana titik "Yingxiang" terdapat arteri dan vena muka, cabang arteri dan vena orbita, serta persimpangan saraf muka dan saraf orbita. Pijat titik ini dapat membantu memperbaiki peredaran darah tempatan, mencegah penyakit hidung, serta mencegah kelumpuhan saraf muka.
Pijat Titik "Yintang"
Gunakan ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah untuk menekan titik "Yintang" (di tengah antara dua alis mata) sebanyak 12 kali, atau gunakan dua jari tengah tangan kiri dan kanan secara bergilir untuk memijat titik "Yintang". Kaedah ini dapat meningkatkan keupayaan pembaharuan sel epitel membran mukosa hidung, merangsang sel indra bau, membuatkan deria bau lebih peka. Selain itu, dapat mencegah demam dan penyakit pernafasan.