Tắm vừa trị bệnh nhỏ

1. Khi ăn không ngon miệng, dùng nước nóng kích thích vùng dạ dày, khi cơ thể ấm lên thì dùng nước khoảng 20 độ C phun theo vòng tròn quanh ngực, mỗi lần phun 5 giây nghỉ 1 phút, lặp lại 5-6 lần. 2. Khi đau cơ hoặc cứng cổ, phun nước nóng khoảng 40 độ C vào khu vực đau khoảng 5 phút. Đặc biệt đối với các vùng dễ đau như đầu, vai và lưng, có thể vừa phun vừa thực hiện các động tác giãn cơ, xoay cổ theo hướng trước-sau, trái-phải để thúc đẩy tuần hoàn máu. 3. Những người tay chân thường xuyên lạnh giá, dù mùa hè vẫn cảm thấy lạnh, nên tắm luân phiên nước nóng và nước lạnh để giãn mạch máu da, thúc đẩy tuần hoàn máu. Trước tiên dùng nước nóng 43 độ C, làm ấm cơ thể đầy đủ, sau đó phun nước lạnh trong 10 giây, lặp lại 5 lần. 4. Khi ngồi lâu trong phòng điều hòa, toàn thân cảm thấy lạnh, hãy phun nước nóng 43 độ C lên vai và dưới gối. Khi phun vai, cố định vòi sen, thực hiện động tác lên-xuống vai. Khi phun chân, vừa phun vừa đi bộ tại chỗ. 5. Khi đau lưng, phun nước nóng 43 độ C quanh vùng lưng, tốt nhất là vừa phun vừa thực hiện động tác duỗi cong lưng. 6. Khi bàn chân bị phù, trước tiên dùng nước nóng 43 độ C, phun từ ngón chân lên gót chân theo chiều ngược lại. Sau đó dùng nước lạnh khoảng 18 độ C phun vào cùng một vị trí khoảng 10 giây, vừa phun vừa đi bộ tại chỗ, lặp lại 5 lần. 7. Khi bị táo bón thần kinh, phun nước nóng 43 độ C dọc theo vùng ruột khoảng 3 phút, sau đó phun nước ấm 25 độ C trong 10 giây, lặp lại 5 lần, giúp ruột hoạt động linh hoạt hơn. 8. Khi chân cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, phun nước nóng 43 độ C lên cổ chân và lòng bàn chân mỗi nơi khoảng 3 phút.