Ang maliit na ilong ay isa sa mga pinakakilala sa mga bahagi ng mukha, at may mahalagang papel sa kalusugan ng katawan. Bilang unang pinto ng katawan laban sa hangin, ang ilong ay nakakapaloob sa kapaligiran at nakakasalungguhian sa maraming mahahalagang organo. Ito ay isang mahalagang bahagi ng metabolismo ng katawan, at siyempre ang unang linisin laban sa mga mikrobyo, dust, at iba pang kontaminante. Kaya't hindi dapat balewalain ang pag-aalaga sa ilong.
Magbasa ng Ilong
Sa modernong lungsod, hindi maiiwasan ang pakikipag-ugnayan sa hangin na puno ng dust, sulfur dioxide, at iba pang basura. Ang mga kontaminante sa hangin ay patuloy na sumisira sa kumot ng ilong. Ang dust sa hangin ay nag-iwan ng maraming dumi sa ilong, at kung hindi maayos na malinis, magdudulot ito ng acne, freckles, at magpapabago ng hitsura ng ilong. Kaya't kailangan palaging "magbasa" ang ilong. Ipinapayo nang lalong partikular ang cold water bath sa ilong, lalo na tuwing umaga habang naglilinis ng mukha, gamit ang malamig na tubig upang bilangin ang ilong ng maraming beses. Nakakatulong ito sa pagbutihin ang dugo sa ilong, mapataas ang kakayahang umangkop sa pagbabago ng panahon, at iwasan ang sipon at iba pang sakit sa respiratory system.
Paunang Masaseguro sa Labas ng Ilong
Gamitin ang dalawang daliri (thumb at index finger) ng isang kamay, hawakan ang magkabilang panig ng ugat ng ilong, at hayaan itong bumaba nang may lakas, gawin ito mula sa itaas hanggang sa ibaba, 12 beses. Ang ganitong paggalaw ay nakakatulong sa pagbutihin ang dugo sa ilong, at nakakatulong sa normal na pagbuo ng nasal mucus.
Paunang Masaseguro sa Loob ng Ilong
Ilang ulo ang dalawa sa loob ng ilong gamit ang thumb at index finger, hawakan ang cartilage ng midline ng ilong, at hayaan itong bumaba nang maliit na bilang ng beses. Ang paraan na ito ay nakakatulong sa pagtaas ng resistensya ng ilong sa sakit, iwasan ang sipon at sinusitis, at nakakatulong din sa pagpapanatili ng moisture sa ilong. Sa taglamig at tag-init, nakakatulong ito sa pagbawas ng epekto ng malamig na hangin sa pulmon, at nababawasan ang mga sakit tulad ng cough. Ang paggalaw sa midline ng ilong ay nakakatulong din sa pag-iwas sa atrophic rhinitis.
Paunang Masaseguro sa "Yingxiang" Point
Gamitin ang middle finger o index finger ng dalawang kamay upang i-point ang "Yingxiang" point (sa ilalim ng wing ng ilong, sa gitna ng nasolabial groove). Dahil dito ay may mga arterya at venya ng mukha, kasama ang mga branch ng infraorbital artery at vein, at ang site ng pag-uugnay ng facial nerve at infraorbital nerve. Ang pag-massage sa punto na ito ay nakakatulong sa pagbutihin ang lokal na dugo, proteksyon laban sa ilong, at nakakatulong din sa pag-iwas sa facial nerve paralysis.
Paunang Masaseguro sa "Yintang" Point
Gamitin ang tip ng thumb, index, at middle finger upang i-point ang "Yintang" point (sa gitna ng dalawang kilay), 12 beses. Maaari rin gamitin ang dalawang middle fingers, isang kaliwa at isang kanan, upang masagasaan ang punto. Ang paraan na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng pagbubuo ng epithelial cells sa ilong, at nakakatulong sa pag-stimulate ng olfactory cells, na nagpapahusay ng amoy. Nakakatulong din ito sa pag-iwas sa sipon at respiratory diseases.
|
