小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與空氣打交道的第一道關口，外與自然界相通，內與許多重要器官相連接。既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種雜物侵入的第一道防線。由此可見，鼻子的保健不容忽視。
給鼻子「洗洗澡」
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等廢物污染的空氣打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔黏膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此，要經常給鼻子「洗洗澡」。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
鼻外按摩
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。
鼻內按摩
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
「迎香」穴位按摩
以左右手的中指或食指尖點按「迎香」穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。因在「迎香」穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹症。
「印堂」穴按摩
用拇指和食指、中指的指腹點按「印堂」穴（在兩眉中間）12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩「印堂」穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
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