Mandi Sambil Rawat Penyakit Kecil

1. Apabila nafsu makan rendah, gunakan air panas untuk merangsang bahagian perut, tunggu badan menjadi hangat, kemudian semburkan air bersuhu sekitar 20°C secara bulat di sekitar dada, setiap kali semburan 5 saat, rehat 1 minit, ulangi 5 hingga 6 kali. 2. Apabila otot sakit atau leher tegang, semburkan air panas bersuhu 40°C di kawasan sakit selama 5 minit. Terutamanya di bahagian kepala, bahu, dan pinggang yang mudah sakit, boleh melakukan senaman lentur semasa semburan, seperti menggerakkan leher ke depan, belakang, kiri, dan kanan untuk merangsang peredaran darah. 3. Orang yang sentiasa merasa sejuk di tangan dan kaki, termasuk di musim panas, boleh menggunakan mandi berganti air panas dan sejuk untuk mengembangkan kapilari kulit dan merangsang peredaran darah. Mulakan dengan air panas bersuhu 43°C, hangatkan badan sepenuhnya, kemudian semburkan air sejuk selama 10 saat. Ulangi 5 kali. 4. Apabila terlalu lama di bilik berpendingin, badan menjadi sejuk, semburkan air panas bersuhu 43°C ke bahu dan bahagian bawah lutut. Semasa sembur bahu, tetapkan nozzel dan gerakkan bahu naik-turun. Semasa sembur kaki, gerakkan kaki seperti berjalan. 5. Apabila sakit pinggang, semburkan air panas bersuhu 43°C secara berulang di sekitar pinggang, lebih baik jika dilakukan sambil melakukan senaman lentur pinggang. 6. Apabila kaki bengkak, mulakan dengan air panas bersuhu 43°C, semburkan dari hujung kaki ke bahagian atas kaki secara berulang. Kemudian semburkan air sejuk bersuhu sekitar 18°C di tempat yang sama selama kira-kira 10 saat, boleh dilakukan sambil berjalan, ulangi 5 kali. 7. Apabila mengalami sembelit neurologi, semburkan air panas bersuhu 43°C di sekitar bahagian usus selama 3 minit, kemudian semburkan air suam bersuhu 25°C selama 10 saat, ulangi 5 kali, untuk merangsang pergerakan usus besar. 8. Apabila kaki terasa letih dan berat, semburkan air panas bersuhu 43°C di bahagian pergelangan kaki dan tapak kaki selama 3 minit setiap bahagian.