Ang Pagbabad ay Nakakatulong sa Maliit na Sakit

1. Kung wala ang apetito, gamitin ang mainit na tubig upang i-stimulate ang tiyan. Pagkatapos maging mainit, gamitin ang tubig na 20°C upang i-spray sa paligid ng dibdib nang may circle pattern, bawat 5 segundo ay huminto ng 1 minuto, ulitin ang 5–6 beses. 2. Kung may kalamnan na pananakit o nakakalbo ang leeg, i-spray ang mainit na tubig na 40°C sa lugar ng pananakit ng 5 minuto. Lalo na sa ulo, balakang, at liwanag, maaaring gawin ang malambot na galaw habang i-spray, at i-turn ang leeg pataas, pababa, pakanan, at pakaliwa upang mapabilis ang dugo. 3. Ang mga taong madalas mararamdaman ang malamig na kamay at paa, kahit sa tag-init, ay maaaring gamitin ang cold and hot water alternating bath upang buksan ang blood vessels sa balat at mapabilis ang dugo. Una, gamitin ang mainit na tubig na 43°C, hayaan ang katawan maging mainit, pagkatapos ay i-spray ang malamig na tubig ng 10 segundo. Ulitin ang 5 beses. 4. Kung nasa cool room ka nang matagal at ang buong katawan ay malamig, gamitin ang mainit na tubig na 43°C upang i-spray ang balakang at paa. Habang i-spray ang balakang, i-fix ang shower head, at gawin ang upward-downward movement. Habang i-spray ang paa, gawin ang stepping motion. 5. Kung may sakit sa likod, i-spray ang mainit na tubig na 43°C sa paligid ng likod, at mas mabuti kung gawin ang stretching at bending motion habang i-spray. 6. Kung may swelling sa paa, una, gamitin ang mainit na tubig na 43°C upang i-spray mula sa tip ng paa papunta sa talampakan. Pagkatapos, i-spray ang malamig na tubig na 18°C sa parehong lugar ng 10 segundo, habang ginagawa ang stepping motion, ulitin ang 5 beses. 7. Kung may neurotic constipation, i-spray ang mainit na tubig na 43°C sa paligid ng intestines ng 3 minuto, pagkatapos i-spray ang warm water na 25°C ng 10 segundo, ulitin ang 5 beses, upang mapabilis ang function ng bituka. 8. Kung ang paa ay pagod at mabigat, i-spray ang mainit na tubig na 43°C sa ankle at talampakan ng 3 minuto bawat isa.