Bấm huyệt chữa đau kinh

Đau kinh xuất hiện do nhiều yếu tố, chủ yếu là yếu tố cơ cấu, nội tiết và tâm lý. Ở nữ thanh thiếu niên chưa kết hôn, đau kinh nguyên phát phổ biến hơn, phần lớn các cô gái bắt đầu đau kinh từ khi có kinh nguyệt lần đầu hoặc vài tháng sau đó, mỗi lần hành kinh đều đau bụng, kinh màu tím sẫm hoặc có cục máu đông, đau kinh nhẹ thì dùng túi chườm nóng vài phút là giảm. Đau kinh nặng thì đau như dao cắt, đổ mồ hôi lạnh, môi tím, tay chân lạnh, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Vì vậy, những người đau kinh nặng mỗi lần hành kinh đều cảm thấy sợ hãi, lo lắng căng thẳng. Cộng thêm việc chịu đựng đau kinh mỗi tháng, gây mất máu, dẫn đến thiếu máu, da mặt nhợt nhạt, gầy yếu, chóng mặt, mắt mờ, tim đập nhanh, khó thở, dễ mắc thêm các bệnh khác, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đối với đau kinh, dùng thuốc giảm đau chỉ giải quyết tạm thời, không trị tận gốc. Thực tế, dùng phương pháp bấm huyệt chữa đau kinh thường hiệu quả hơn thuốc, lại không gây tác dụng phụ. Dưới đây giới thiệu phương pháp bấm huyệt chữa đau kinh – trước tiên bấm huyệt vùng lưng – thắt lưng, sau đó bấm huyệt vùng bụng, cuối cùng bấm huyệt vùng chân. Trước tiên thoa dung dịch hoạt huyết (như dầu thuốc, rượu thuốc), rồi mới tiến hành bấm huyệt: 1. Dùng ngón tay hoặc xương sống bàn tay bấm huyệt vùng lưng – thắt lưng từ đốt sống thắt lưng thứ 11 đến đốt sống thắt lưng thứ 2, đồng thời bấm hai bên cơ và các huyệt liên quan như Tỳ trung, Huyền khu, Mệnh môn, Gia tỳ, Tỳ du, Vị du, Tam tiêu du, Thận du, Chí thất; 2. Dùng nắm tay nhẹ nhàng gõ vào vùng đau lưng – thắt lưng; 3. Dùng ngón tay bấm huyệt vùng cơ đau bụng và các huyệt như Thần khuyết, Khí hải, Quan nguyên, Thiên khu, Ngoại lăng, Đại cụ; 4. Dùng ngón tay ấn huyệt âm bao, Huyết hải, Tam âm giao, Thái xung ở vùng chân. Hiệu quả: Sau khi bấm huyệt lưng – thắt lưng khoảng 5 phút, đau bụng bắt đầu giảm. Tiếp tục bấm huyệt lưng – thắt lưng và vùng bụng trong 20 phút, đau bụng sẽ biến mất. Mỗi ngày bấm 1 lần, bấm liên tục 3–5 ngày. Những người có tiền sử đau kinh nên bắt đầu bấm từ 2 ngày trước khi hành kinh. Nếu muốn củng cố hiệu quả, có thể bấm mỗi 2–3 ngày 1 lần, để đạt hiệu quả tối ưu cần kiên trì lâu dài. Khi tự bấm tại nhà, cần xác định chính xác huyệt đạo, có thể tham khảo sách "Hình minh họa phương pháp bấm huyệt điều trị đau". Người đau kinh trong quá trình điều trị cần chú ý chăm sóc bản thân: trong kỳ kinh cần giữ ấm, tránh mưa, kiêng ăn đồ sống lạnh; giữ tâm trạng ổn định, tinh thần vui vẻ; chế độ ăn cân bằng hợp lý; sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo giấc ngủ; vận động vừa phải, nhưng tránh làm việc nặng hoặc vận động mạnh. Làm được những điều trên sẽ giúp giảm thiểu cơn đau kinh. Văn/ Trần Kiến