生理痛の原因は多岐にわたり、主に器質的要因、内分泌的要因、精神的要因がある。未婚の女性では原発性生理痛が多く見られる。多くの女子は月経初潮または初潮後数ヶ月に生理痛を経験し、毎月月経時に下腹部の痛みが生じ、経血は紫黒色または血塊を含む。軽度の場合はホットパックで熱敷するだけで緩和される。重度の場合は刀のように腹痛が激しく、冷汗をかき、唇が青くなり、四肢が冷たく、めまいを起こし、場合によっては昏睡状態に陥ることもある。そのため、重度の生理痛を持つ女性は毎月月経の到来に強い恐怖感と緊張・不安を抱く。月々の痛みに耐え、出血を繰り返すことで貧血、顔色の悪さ、痩せ細り、疲労感、めまい、視力障害、心悸、息切れなどを引き起こし、他の疾患の発症リスクも高まる。生理痛に対して一時的な鎮痛剤を使うのは一時的な対処に過ぎず、根本的な解決にはならない。実際、按摩療法は薬物よりも効果的であり、副作用もない。以下に生理痛に対する按摩療法を紹介する。まず背腰部を按摩し、次に腹部、最後に下肢を按摩する。まず活血薬液（薬油、薬酒など）を塗布し、その後按摩を行う：1. 手指または掌根で胸椎第11節から腰椎第2節までの背腰部を揉み、両側の筋肉および関連経穴（脊中、懸枢、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室など）を揉む；2. 拳で背腰部の圧痛部位を軽くたたき、刺激する；3. 手指で腹部の痛みのある筋肉および神闕、気海、関元、天枢、外陵、大巨などの経穴を揉む；4. 手指で下肢の陰包、血海、三陰交、太衝などの経穴を捏圧する。効果：背腰部の按摩を5分ほど行うと、腹部の痛みが徐々に軽減される。さらに背腰部および腹部の按摩を20分継続すると、腹痛は消失する。1日1回、3～5日連続して行う。過去に生理痛の歴史がある人は、月経開始2日前から按摩を開始するのが望ましい。効果を確実に保つためには、2～3日に1回の頻度で行い、継続することが重要である。自宅での按摩では経穴の正確な位置を把握することが必要であり、『痛症按摩治療図解』という書籍を参考にするとよい。生理痛患者は治療中に自己健康管理を重視すべきである。月経期には保温に注意し、雨に降られず、生冷食品を避けること。情緒を安定させ、精神的に快適に保つこと。食事バランスを整え、生活リズムを守り、労働と休息を適切に組み合わせ、睡眠を確保すること。適度な運動を心がけるが、重労働や激しい運動は避けること。上記の点を守ることで、生理痛の発作を減少させることが可能となる。文／陳劍
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