刺激手部穴位:抑食欲减肥

肥満の主な原因は食べ過ぎと運動不足である。西洋医学では、即効性のある食事制限と運動によるダイエット法を提唱するが、東洋医学では、経穴や部位を刺激して旺盛な食欲を抑制し、根本的にダイエットする方法を主張する。食欲を抑える経穴や部位は多数あるが、ここでは手の甲や手のひらなど、比較的刺激しやすい部位を紹介する。一つは手の甲中央部、直径約3センチメートルの「胸腹区」。もう一つは手のひら側、親指の根元から人差し指の下部までの「胃・脾・大腸区」。食事の前にこの2つの部位を強く押さえれば、消化管機能が弱まり、自然と食欲が抑えられる。ただし、刺激の強さが不足して痛みが感じられない場合は全く効果がない。なぜなら、軽く揉んだりマッサージすると、逆に消化管機能が活発化し、食欲が増すからである。そのため、身近な道具を利用して刺激を強める方法がある。手のひらの「胃・脾・大腸区」には、プラスチック製のヘアピンや紙夹子を使って押さえ、刺激効果を得ることができる。（金属製品は痛みが強すぎるため、避けた方がよい）（本記事は参考情報として）