Cây búa nhỏ đánh ra sức khỏe

Cây búa bảo vệ sức khỏe dễ mua ở các cửa hàng, có loại gỗ hoặc sừng trâu, giá từ vài tệ đến hơn mười tệ. Đừng xem thường nó, nếu sử dụng triệt để, nó có thể trở thành trợ thủ đắc lực trong chăm sóc sức khỏe tại nhà.
Đập lòng bàn chân: Có câu nói “chân yếu không sống lâu”. Lòng bàn chân có nhiều huyệt đạo bảo vệ sức khỏe, chứa nhiều đầu tận cùng thần kinh. Thường xuyên đập lòng bàn chân có tác dụng dưỡng âm hạ hỏa, an thần minh mục, điều hòa gan thận, phòng và chữa các bệnh như đau đầu, bệnh tim mạch, cao huyết áp, viêm thận.
Đập huyệt Túc trung lý: Huyệt Túc trung lý (là huyệt của kinh Vị Dương Minh Thận) nằm ở phía trước ngoài cẳng chân, cách gối dưới 3 tấc — ghi chú biên tập viên. Đây là huyệt quan trọng để tăng cường sức khỏe. Thường xuyên đập huyệt này có thể lợi ích cho dạ dày, đại tràng, thông kinh lạc, bổ sung hư yếu, thúc đẩy tiêu hóa hấp thu và tăng cường miễn dịch, phòng và chữa các chứng như đau đầu gối, đau dạ dày, tiêu chảy.
Đập huyệt Đại trụ và Giáp cảnh: Khi cúi đầu, dùng tay chạm vào vùng xương nổi bật phía sau cổ là vị trí huyệt Đại trụ. Huyệt Giáp cảnh nằm ở hõm giữa xương vai và xương đòn. Thường xuyên đập huyệt Đại trụ, Giáp cảnh và các cơ xung quanh có thể thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ, phòng ngừa hội chứng cổ vai gáy, đặc biệt quan trọng đối với người làm việc văn phòng, thao tác máy tính. Cách thực hiện: Dùng tay phải cầm búa, lần lượt đập từ Giáp cảnh trái, Đại trụ, Giáp cảnh phải, chậm rãi (bao gồm cả cơ giữa các huyệt), rồi quay lại, lặp lại 150 lần. Sau đó đổi tay trái, lặp lại 150 lần. Như vậy vừa đập huyệt, vừa vận động khớp vai hai bên, đôi đường một việc. Cần lưu ý, huyệt Đại trụ có ít thịt, cần giảm lực phù hợp. Đập lòng bàn tay: Bàn tay có hơn 30 huyệt đạo. Thường xuyên đập và massage các huyệt này có thể thông khí huyết, điều hòa nội tạng, đạt hiệu quả tăng cường sức khỏe. Cần nhấn mạnh rằng, lực đập phải tùy theo tình trạng cá nhân, chỉ cần thoải mái và chịu được là được.