การนวดตนเองเพื่อรักษาโรคลมพิษ

หาผ้าก๊อซทางการแพทย์สองชั้น (หรือผ้าไหมสะอาดก็ได้) มาปิดทับบริเวณทวารหนัก ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือขวา วางบนผ้า กดที่ทวารหนัก ทำแบบกด-ปล่อย ซ้ำกัน 50–70 ครั้ง อย่ากดแรงเกินไป ทำวันละ 3 ครั้ง ควรทำหลังนั่งนานๆ หรือหลังขับถ่าย ครั้งละประมาณ 2 นาที ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์และวิตามินเป็นประจำ ถ้าทำอย่างต่อเนื่อง รับรองว่าจะเห็นผล