자가 마사지로 치질 치료

의료용 거즈 두 겹(청결한 실크布도 가능)을 항문에 딱 맞춰 대고, 오른손 검지와 중지로 거즈 위에 올려 항문을 누릅니다. 한 번 누르고, 한 번 놓는 방식으로 50~70회 반복합니다. 너무 세게 누르지 않도록 주의하세요. 하루에 3번 실시하며, 장시간 앉아 있을 때나 변비 후에 가장 좋습니다. 각각 약 2분 정도입니다. 평소에는 섬유소와 비타민이 풍부한 채소, 과일을 많이 섭취하세요. 꾸준히 실천하면 반드시 효과가 나타납니다.