การนวดตนเองสำหรับโรคตับอักเสบเรื้อรัง

1. วิธีนวดสำหรับตับโตและปวด
① นวดกดจุดจุ้ยซานลี่: ใช้นิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้กดจุดจุ้ยซานลี่ทั้งสองข้าง ปลายมือแนบผิวหนัง ไม่เคลื่อนที่ ค่อยๆ ใช้แรงกดจากเบาไปมาก อย่างสม่ำเสมอ วิธีนี้ช่วยผ่อนคลายตับ แก้ปัญหาลมปราณ บรรเทาอาการปวด และเสริมสร้างพลังชีวิต
② นวดจุดตับอักเสบ: งอหัวเข่า ยกขาข้างหนึ่งขึ้น นิ้วชี้ตรง นิ้วอื่นๆ จับข้อเท้าช่วย ใช้หัวนิ้วชี้ นวดวนรอบบริเวณจุดตับอักเสบ ซึ่งอยู่ที่ด้านในข้อเท้า 2 ซุน วิธีนี้ช่วยคลายเส้นลมปราณ ปรับสมดุลพลังงาน บรรเทาอาการปวด
2. วิธีนวดสำหรับไข้ต่ำ
① บีบจุดเต๋าชุย: นั่ง ศีรษะโน้มลงเล็กน้อย ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ บีบผิวหนังบริเวณจุดเต๋าชุย แล้วบีบสลับกัน วิธีนี้ช่วยเปิดเส้นลมปราณ ขับลมเย็นออก ฟื้นพลังงานธรรมชาติ
② ประคองจุดเนี่ยงกวนและเหว่ยกวน: ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือหนึ่ง บีบจุดเนี่ยงกวนและเหว่ยกวน ใช้แรงสม่ำเสมอ นาน 5 นาที จนเกิดความรู้สึกหนักแน่น บางครั้งอาจรู้สึกแพร่ไปยังปลายมือ วิธีนี้ช่วยเปิดเส้นลมปราณ ปรับสมดุลเลือดและพลังงาน ทำให้ไข้ต่ำหายไป