Urutan diri untuk merawat insomnia

Insomnia merujuk kepada kekurangan waktu tidur atau kesukaran tidur, pesakit ringan sukar tidur atau mudah terjaga, pesakit berat tidak dapat tidur sama sekali. Penyebabnya biasanya terlalu banyak berfikir, tidak seimbang antara bekerja dan rehat, selepas sakit badan lemah, qi dan darah tidak cukup untuk memelihara jantung.
Di sini saya kongsikan beberapa kaedah urutan yang efektif, mudah difahami dan dilakukan dalam amalan klinik.
Geser dahi: Genggam dua jari dengan bentuk busur, bahagian dalam jari kedua melekat pada titik Yintang, geser dari antara mata ke kedua-dua sisi dahi, sekitar 40 kali.
Tepekan belakang kepala: Gunakan bahagian tonjolan ibu jari dua tangan, tekan titik Fengchi, putar dan tekan beberapa kali, kemudian tekan belakang kepala sekitar 30 kali, cukup rasa tegang dan berat.
Gosok tangan dan muka: Gosokkan dua tangan hingga panas, kemudian letakkan telapak tangan pada dahi, geser ke bawah hingga dagu, ulang sekitar 10 kali.
Urutan telinga: Bahagian badan dan organ dalaman manusia mempunyai kawasan reaksi di telinga, urutan telinga membantu mengatur fungsi keseluruhan badan.
Memukul titik Zusanli: Titik ini terletak 10 cm di sebelah luar tulang lutut (iaitu di antara tulang tibia dan fibula), pukul hingga rasa kebas, kelegaan dan berat.
Rebah kaki di atas batu kecil: Letakkan beberapa batu kecil di dasar periuk air, tuangkan air panas, apabila air suam, letakkan kedua-dua kaki di dalam periuk, rebahkan kaki di atas batu kecil selama 20 minit. Lakukan setiap malam sebelum tidur, terus-menerus, insomnia akan sembuh tanpa ubat.