วิธีบำบัดเบื้องต้นสำหรับอาการ “กระดูกหลังเคลื่อน”

อาการ “กระดูกหลังเคลื่อน” เป็นโรคที่พบบ่อย มักเกิดจากท่าทางไม่ถูกต้อง ใช้แรงมากเกินไป หรือเคลื่อนไหวเกินขีดจำกัด หรือถูกแรงกระแทก ทำให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเสียหาย
เมื่อเกิดอาการ “กระดูกหลังเคลื่อน” ควรเลือกวิธีบำบัดดังต่อไปนี้ได้ตามความเหมาะสม:
วิธีนวด
ผู้ที่มีอาการ “กระดูกหลังเคลื่อน” นอนคว่ำ ครอบครัวใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง นวดและกดจากด้านบนลงด้านล่าง ตามด้านข้างกระดูกสันหลัง จนถึงสะโพก แล้วลงไปที่กล้ามเนื้อหลังขา ขาหนีบ นวดซ้ำหลายครั้ง จากนั้น ใช้นิ้วหัวแม่มือกดและนวดบริเวณที่เจ็บที่สุด หลายครั้ง
วิธีพาผู้ป่วยขึ้นหลัง
ให้ผู้ป่วยและครอบครัวยืนตัวติดกัน งอแขนทั้งสองข้าง จับกันไว้ แล้วครอบครัวก้มตัว งอหลัง ยกผู้ป่วยขึ้นหลัง แล้วสั่นเบา ๆ ไปมา พร้อมกับให้ผู้ป่วยเหยียดเท้าขึ้น ทำประมาณ 3–5 นาที แล้ววางลง หยุดพักสักครู่ แล้วทำซ้ำ หลังจากทำหลายครั้ง อาการปวดหลังจะค่อย ๆ ดีขึ้น ต่อไปควรทำทุกวัน จนกว่าจะหาย
วิธีอบความร้อน
ใช้เกลือหรือทรายที่ผัดร้อน ใส่ในถุงผ้า แล้วนำไปอบบริเวณที่บาดเจ็บ วันละ 30 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น ระวังอย่าให้ไหม้ผิว
วิธีทาครีมภายนอก
ใช้ข่าสด ขูดชั้นในออก ใส่雄黄 (ซึ่งเป็นผงที่ผงละเอียด) แล้วปิดผิวข้างใน นำไปอบบนภาชนะ อบจนเปลี่ยนเป็นสีเหลืองแก่ ให้เย็น แล้วผงให้ละเอียด โรยลงบนแผ่นแปะแผล แล้วติดบริเวณที่เจ็บ พอปวดหายก็ถอดยาออก