Phương pháp đơn giản điều trị "thoát vị đĩa đệm lưng"

"Tẩu yểu" là một bệnh phổ biến, thường do tư thế sai, dùng sức quá mức, hoạt động vượt quá giới hạn hoặc va chạm ngoại lực gây tổn thương mô mềm.
Khi bị "tẩu yểu", có thể lựa chọn các phương pháp sau tùy tình huống:
Phương pháp massage
Người bị "tẩu yểu" nằm sấp, người nhà dùng hai bàn tay, từ trên xuống, vừa day vừa ấn ở hai bên cột sống, đến mông, sau đó massage xuống nhóm cơ ở đùi dưới, phía sau chân, sau vài lần massage, lại dùng ngón tay cái ấn day nhẹ ở vị trí đau nhất.
Phương pháp lưng đỡ
Cho người bị "tẩu yểu" đứng dựa lưng vào người nhà, hai cánh tay gấp khuỷu tay, vòng qua nhau, sau đó người nhà cúi đầu, khom lưng, nâng người bệnh lên, nhẹ nhàng lắc qua lắc lại, đồng thời cho người bệnh giơ chân lên, khoảng 3–5 phút rồi đặt xuống, nghỉ vài phút rồi làm lại. Sau vài lần, đau lưng sẽ dần cải thiện, về sau mỗi ngày làm vài lần, đến khi khỏi.
Phương pháp đắp nóng
Dùng muối hoặc cát đã rang nóng, gói trong túi vải, đắp lên vùng bị bong gân, mỗi lần 30 phút, sáng và tối mỗi ngày một lần, chú ý không để bỏng da.
Phương pháp thuốc bôi ngoài da
Lấy củ gừng tươi, khoét lớp trong, cho bột hoàng ngân đã nghiền mịn vào, đậy kín, phơi trên chảo, đốt đến khi gừng chuyển màu vàng đậm, để nguội, nghiền thành bột, rắc lên miếng băng dán giảm đau, dán lên vùng bị đau, khi đau giảm thì gỡ thuốc ra.