Kaedah mudah “patah pinggang”

“Patah pinggang” adalah penyakit biasa yang disebabkan oleh postur tidak betul, daya terlalu kuat, pergerakan melebihi had, atau tabiat luar yang menyebabkan kecederaan tisu lembut.
Bila berlaku “patah pinggang”, boleh pilih salah satu daripada kaedah berikut:
Urat (urutan)
Pesakit berbaring muka bawah, ahli keluarga menggunakan telapak tangan dua tangan di kedua belah tulang belakang, dari atas ke bawah, sambil meramas dan menekan, hingga ke bahagian pantat dan otot di bahagian belakang paha, kemudian bahagian belakang kaki bawah. Selepas beberapa kali urutan, tekan bahagian yang paling sakit dengan ibu jari, urut dan tekan beberapa kali.
Angkat belakang
Biarkan pesakit berdiri berdekatan dengan ahli keluarga, berpunggung saling berhadapan, tekuk siku dan saling memegang. Kemudian ahli keluarga membungkuk kepala dan badan, mengangkat pesakit dan menggoyangkan perlahan-lahan dari kiri ke kanan, sambil pesakit mengangkat kedua-dua kakinya ke atas. Lakukan selama 3–5 minit, kemudian letakkan perlahan-lahan. Rehat beberapa minit, kemudian ulang. Biasanya selepas beberapa kali angkatan, sakit pinggang akan beransur-ansur pulih, dan seterusnya setiap hari angkat beberapa kali sehingga sembuh.
Rawatan panas
Gunakan garam atau pasir yang dikeringkan dengan panas, letakkan dalam beg kain, dan letakkan di tempat yang cedera. Rawatan selama 30 minit setiap kali, dua kali sehari. Pastikan tidak terbakar kulit.
Rawatan luaran ubat
Gunakan lobak segar, buka bahagian dalam, isi dengan arang kuning yang ditumbuk halus, tutup semula, bakar di atas loyang hingga menjadi warna kuning tua, dinginkan, tumbuk halus, taburkan pada plester basah, tampal di tempat cedera, sapu apabila sakit berkurangan.