발바닥 마사지는 혈액 순환을 강화하고 장부를 조절하며 경락을 풀어주고, 신진대사를 촉진하여 신체를 강화하고 병을 제거하는 데 도움이 된다. 북송 시대의 대문학가 서동파는 60세가 넘었지만 여전히 정신이 맑고 활기차며, 그 이유 중 하나가 발바닥 마사지를 꾸준히 실천했기 때문이다.
발바닥에는 많은 혈관이 밀집되어 있어 과학자들은 발바닥을 ‘제2의 심장’이라고 부른다. 발바닥의 용천혈은 족소음신경의 시작점이다. 이 경혈을 마사지하면 음을 보충하고 신장을 튼튼히 하며, 오장육부를 보호하는 효과가 있다. 자주 발바닥 마사지를 하면 신경의 기운을 활성화하고,
몸을 튼튼히 하고, 조기 노화를 방지하며, 건강과 장수에 도움이 된다. 노인은 자주 발바닥 마사지를 하면 다리가 마비되거나, 움직이기 어려운 현상, 발바닥이 차가운 현상을 방지할 수 있다.
발바닥 마사지 시 발가락을 자주 움직이는 것도 중요하다. 한의학은 큰 발가락이 간경과 폐경의 통로라고 본다. 큰 발가락을 자주 움직이면 간을 풀고 비장을 강화하며, 식욕을 증진시키고 간과 비장의 비대에 보조적인 치료 효과가 있다. 넷째 발가락은 담경에 해당하며, 마사지하면 변비와 갈비뼈 통증을 예방할 수 있다. 자주 발바닥과 발가락을 마사지하면 신경쇠약, 만성적인 무릎과 발목 마비, 경련, 신기, 요통, 성기능 장애, 불면증, 만성 기관지염, 주기적 편두통, 신장 기능 이상 등에 어느 정도의 치료 효과나 보조 효과가 있다.
마사지 방법이 정확하지 않으면 병을 치료하고 건강을 유지하는 목적을 달성할 수 없다. 매일 저녁 따뜻한 물로 발을 씻은 후 침대에 앉아 무릎을 구부리고 다른 다리를 위에 올려 발바닥을 내측으로 기울인다. 왼쪽 발바닥 마사지 시 오른손을, 오른쪽 발바닥 마사지 시 왼손을 사용하여 원을 그리며 마사지하여 국소가 붉어지고 따뜻해질 때까지 진행한다.
|
