足底マッサージで百病を祛除する

足底マッサージは血行を促進し、臓腑を調節し、経絡を舒通させ、代謝を活性化することで、体を強化し、病邪を排除する。北宋の大文豪蘇東坡は60歳を超えたにもかかわらず精力に溢れていたが、その大きな理由の一つが足底マッサージを継続していたことにある。
人の足裏には多くの血管が集まっており、科学者たちは足裏を「第二の心臓」と呼んでいる。足底の湧泉穴は足少陰腎経の起点である。この経穴をマッサージすることで、陰を補い、腎を強化し、五臓六腑を養う効果がある。定期的に足底マッサージを行うことで、腎経の内気を活性化し、体を強化し、早熟の老化を防ぎ、健康長寿に寄与する。
高齢者が足底マッサージを行うと、足のしびれ、歩行困難、足裏の冷えなどの現象を防ぐことができる。
足底マッサージの際には、足趾の動きも意識するべきである。祖国医学では、母趾は肝経・肺経の通路であるとされる。母趾をよく動かすことで、肝を舒展し、脾を強化し、食欲を増進させ、肝脾の腫大にも補助効果がある。第4趾は胆経に属し、マッサージすることで便秘や肋骨痛の予防ができる。足底・足趾を定期的にマッサージすることは、神経衰弱、難治性の膝・足首のしびれ・けいれん、腎虚、腰痛・腿の疲れ、精神性勃起不全、不眠、慢性気管支炎、周期性片頭痛、腎機能障害などに対して、一定の効果や補助治療効果がある。
マッサージの手法が正しくなければ、病気の除去や健康促進の目的は達成できない。毎晩お湯で足を洗った後、ベッドに座り、膝を曲げて片方の足をもう片方の足の上にのせ、足裏を内側に向け、左足裏をマッサージするときは右手、右足裏をマッサージするときは左手を使い、円を描くようにマッサージし、局部が赤くなり、熱くなるまで続ける。