足底マッサージで首こりを緩和

人の首の頸椎は機械のネジのように、摩耗や退化が起こる。
注意しないと、早く老化する。
首肩のケアは、良好な生活習慣の养成から始め、簡単で効果的なマッサージや運動を継続することで、驚くような効果が得られる。
親指の先端または指腹を使って、数ミリの幅で動き、力は軽くから重くへと徐々に強めて、わずかに痛みを感じる程度が最適。
足底には体のすべての臓器の反射区が集まっている。
中医専門家が編集したこの簡単なマッサージ法は、首や肩の反射区を刺激することで、首肩の問題を緩和・治療する。
マッサージは毎朝晩1回ずつ、1回10〜30分が理想で、2週間続けると驚くような効果が現れる。
簡単で覚えやすい足底マッサージ
首肩の反射区：両足の親指の指腹の根元の横線部、および両足の外側第5趾骨の中間部（足の外側最も突出した部分の中間）。
首肩筋肉の反射区：両足底の小指の後方2cm幅の領域。