Ang 10 mga paraan ng pagsabog ay isang anyo ng pag-aalaga sa katawan sa sinaunang panahon. Ito ay gumagamit ng maliit na pagsabog sa iba't ibang bahagi ng katawan upang maipadala ang enerhiya, mapabilis ang dugo, at mapawi ang sakit habang pinapalakas ang kalusugan.
Una: Pagsabog ng Enerhiya. I-press ang kanan na kamay sa "cong men" (buto sa itaas ng ulo), ang kaliwa naman sa "zhen gu" (buto sa likod ng ulo), at gawin ang pagsabog sa paligid ng 36 beses. Pagkatapos, i-sabay ang dalawang kamay hanggang mainit, at sabugin ang mga mata sa paligid ng 36 beses.
Pangalawa: Paghuhubog ng Utak. Ilagay ang dalawang palad sa harapan ng ulo (frontal bone), at sabugin sa paligid ng 55 beses.
Pangatlo: Pagpapalinaw ng Mga Mata. Gamitin ang tip ng daliri upang sabugin ang mga ilong sa paligid ng 36 beses. Pagkatapos, i-pindot ang mata nang mabigat gamit ang daliri ng 36 beses. Sabugin hanggang umulan ng luha. Kung patuloy mong gagawin ito, kahit nasa edad na 70, ang mata mo ay hindi magkakaroon ng problema at maaari kang basahin sa ilalim ng liwanag.
Pangapat: Pagpapanatili ng Magandang Hitsura. Sabugin ang mga cheeckbone sa paligid ng 36 beses. Pagkatapos, i-bilis ang dalawang kamay mula sa harapan ng ulo hanggang sa baba ng mukha ng 36 beses.
Panglima: Paghuhubog ng "Ming Tang". Ang "Ming Tang" ay ang rehiyon mula sa gitna ng dibdib (xiong ji) hanggang sa tiyan. Ilagay ang dalawang palad sa ibaba at itaas, at sabugin ang puso at tiyan sa paligid ng 36 beses. Pagkatapos, ilagay ang dalawang kamay sa harapan ng dibdib, at sabugin ang dalawang suso ng 36 beses. Pagkatapos, sabugin ang dalawang panig ng spine sa likod mula sa itaas hanggang sa ibaba ng 36 beses. Sa huli, balikin ang mga kamay sa "Ming Tang" at sabugin muli ng 36 beses.
Panganim: Paghuhubog ng "Fu Lü" (Spine). Ilagay ang dalawang palad sa likod ng hips, at sabugin sa paligid ng 55 beses. Pagkatapos, tumbok ang mga kamay sa likod ng hips. Ilagay ang dalawang kamay sa harapan ng dibdib, at i-tampok ang "Jian Jing" (sa tabing ng braso), pagkatapos ay i-tampok ang "Da Zui" (sa itaas ng leeg, pangalawang bituka), at ang mga punto sa "Du Mai" mula sa itaas hanggang sa ibaba, tulad ng "Shen Zhu" (sa ikatlong buto ng dibdib), "Ming Men" (sa ikalawang buto ng tiyan), hanggang sa "Chang Qiang" (sa dulo ng tailbone). Bawat buto ay dapat i-tampok, at bilangin nang tahimik.
Pangwalo: Paghuhubog ng Kamay. Ilagay ang dalawang kamay sa harapan, at sabugin ang mga braso ng 36 beses. Pagkatapos, i-cross ang mga kamay at sabugin ang mga braso ng 36 beses. Sa huli, i-cross ang mga braso at sabugin ang mga elbow ng 36 beses.
Pangwalo: Paghuhubog ng Paa. Ilagay ang dalawang palad sa knee ng 36 beses. Pagkatapos, i-cross ang mga kamay at sabugin ang "xin" (puso), "kuo wo", at "nei wai chuang" ng 55 beses. Sa huli, sabugin ang "hui yin" ng 36 beses.
Pangsiyam: Paghuhubog ng Ukol. Ilagay ang dalawang palad sa labas ng tainga ng 36 beses. Pagkatapos, i-cover ang tainga gamit ang kamay, at tumbok ang likod ng ulo gamit ang mga daliri, gawin ang "ming tian gu" ng 36 beses, habang binibintuan ang mga ngipin ng 36 beses.
Pangdalawampu: Paghuhubog ng "Suo Quan". Ilagay ang dalawang kamay sa ibaba at itaas ng ngipin, at sabugin ang base ng ngipin ng 36 beses. Pagkatapos, i-turn ang dila sa loob ng bibig sa palihis at sa kabaligtaran ng 36 beses. Sa huli, i-bintuan ang ngipin ng 36 beses, at kapag may sapat na "jin ye" (saliva) sa bibig, i-buhos nang mabagal papunta sa "dan tian".
|
