Pijatan sepuluh teknik adalah salah satu metode perawatan kesehatan tradisional Tiongkok. Melalui pijatan lembut di berbagai bagian tubuh, tujuannya adalah meningkatkan peredaran qi dan darah, menghilangkan penyakit, serta memperkuat tubuh.
1. Teknik Menggerakkan Energi Dasar. Letakkan tangan kanan di atas "congmen" (titik di atas kepala), tangan kiri di atas "zhen gu" (tulang belakang kepala), lakukan gerakan memutar masing-masing 36 kali. Lalu gosokkan kedua tangan hingga panas, lalu gosokkan di sekitar mata sebanyak 36 kali.
2. Teknik Menambah Daya Otak. Letakkan telapak tangan di dahi (bagian depan dahi), lakukan gerakan memutar lingkaran sebanyak 55 kali.
3. Teknik Membersihkan Mata. Gunakan ujung jari untuk memijat sekeliling mata sebanyak 36 kali. Lalu tekan bola mata dengan jari secara ringan sebanyak 36 kali. Pijat hingga muncul air mata tipis. Jika dilakukan terus-menerus, bahkan di usia tua, mata tetap tidak kabur, bisa membaca di bawah lampu.
4. Teknik Menjaga Wajah Tetap Muda. Gosokkan telapak tangan di tulang pipi sebanyak 36 kali. Lalu dorong dari dahi ke bawah ke dagu sebanyak 36 kali.
5. Teknik Menjaga "Ming Tang" (Area Dada). "Ming Tang" adalah area dari ujung tulang dada (xiphoid process) hingga perut atas. Letakkan dua telapak tangan satu di atas dan satu di bawah, lakukan pemijatan memutar di area jantung dan perut sebanyak 36 kali. Lalu silangkan kedua tangan di dada, pijat kedua payudara sebanyak 36 kali, lalu tekan dan pijat sisi kiri dan kanan tulang belakang dari atas ke bawah sebanyak 36 kali. Akhirnya, kembali ke area Ming Tang, lalu pijat lagi sebanyak 36 kali.
6. Teknik Mendukung "Lu" (Tulang Belakang). Gosokkan telapak tangan di bagian belakang pinggang kanan dan kiri sebanyak 55 kali. Lalu ketuk dengan tangan kosong di daerah pinggang dan bokong. Silangkan tangan di dada, tekan titik Jianjing (di titik persimpangan tangan saat menyeberang bahu, ujung jari tengah), lalu tekan titik Dazhui (di bawah tonjolan tulang belakang leher ke-7), dan lanjutkan ke titik-titik meridian Du (seperti Shenzhu, di bawah tulang belakang ke-3 dada; Mingmen, di bawah tulang belakang ke-2 pinggang), hingga mencapai titik Changqiang (di tengah antara ujung tulang ekor dan anus). Tekan setiap tulang belakang, hitung secara diam-diam.
7. Teknik Melembutkan Lengan. Rentangkan kedua lengan ke depan, lakukan gerakan memutar lengan sebanyak 36 kali. Lalu silangkan tangan, peluk bahu masing-masing, pijat bahu sebanyak 36 kali, lalu peluk siku masing-masing, lakukan pijatan aktif sebanyak 36 kali.
8. Teknik Menghentikan Rasa Lelah di Kaki. Letakkan telapak tangan di lutut, pijat sebanyak 36 kali. Lalu gosokkan tangan saling menggenggam di area jantung, paha belakang, dan pergelangan kaki dalam-luar sebanyak 55 kali. Akhirnya, gosokkan area kemaluan ringan sebanyak 36 kali.
9. Teknik Membuka ("Qi"). Letakkan telapak tangan ringan di saluran telinga luar sebanyak 36 kali. Lalu tutup telinga dengan tangan, ketuk bagian belakang kepala dengan jari, lakukan "Gong Tian Gu" (ketukan langit) sebanyak 36 kali, sambil menggigit gigi atas dan bawah sebanyak 36 kali.
10. Teknik Menyucikan Cairan ("Suo Quan"). Letakkan jari di atas dan bawah gusi, pijat akar gigi sebanyak 36 kali. Lalu gerakkan lidah secara berputar searah dan berlawanan arah jarum jam masing-masing 36 kali di dalam mulut. Akhirnya, gigit gigi sebanyak 36 kali, tunggu hingga air liur penuh di mulut, lalu telan perlahan, bawa perhatian ke "dan tian" (daerah perut bawah).
|
