Ang sobrang pagod ay sanhi ng lahat ng uri ng sakit
Ang kompanya ay nasa kritikal na panahon ng pagbabago, at pagkatapos ng paglabas ng bagong sistema, si Mr. Zhong, 45 taong gulang, ay naglalakad kasama ang ilang empleyado upang suriin ang trabaho. Habang bumababa siya ng hagdan, biglang nabigo siya at nahulog, na nagdulot ng matinding pagkabigat sa paa. Ngunit lucky, walang sira ang buto, ngunit ang tendon ay napinsala. Sa susunod na buwan, siya ay nanatili sa bahay at nagtuturo ng operasyon ng kompanya.
Si Mr. Liu, isang matandang lalaki na tagapangasiwa ng isang casino sa Macao, 43 taong gulang, ay napagod dahil sa mahabang oras ng trabaho sa casino. Isang kaibigan ay tumapik sa kanyang balikat, at bigla siyang nadama ng matinding sakit sa likod, na hindi na siya makatayo. Dinala siya sa ospital at nakita na siya ay may lumbar disc herniation.
Matapos ang pag-unlad ng negosyo, si Mr. Ma ay madalas mag-drive sa buong estado. Sa loob ng dalawang linggo, siya ay napagod na napagod. Isang gabi, pagdating niya sa bahay sa Guangzhou mula sa Zhuhai at Zhongshan, ay nasa alas-11 na. Nang bumaba siya, gustong ipataas ang mga sample, pero agad siyang nadama ng sakit sa likod na hindi na siya makatayo. Ang pamilya ay dinala siya sa ospital at natuklasan na siya rin ay may lumbar disc herniation.
Ang mga eksperto ay nagsabi na ang pagkabigo sa hagdan ay dulot ng pagod na nagdulot ng pagkabigo sa koordinasyon ng katawan. Ang pagkabigo sa likod kapag tinapik o humihila ng mabigat ay dahil sa paulit-ulit na presyon sa lokal na lugar, na nagdulot ng pagkabigo ng disc. Kaya, sinabi ni Prof. She Shouzhang na ang maraming acute pain ay resulta ng matagal na pagod na sumisira sa huli. Ito ay karaniwan sa mga taong nasa gitna ng kanilang buhay. Dahil sila ang pangunahing tagapagtanggol sa trabaho at pamilya, kaya sila ay may malaking stress sa mental at pisikal, at napagod na napagod. Madaling magkaroon ng acute o chronic pain dahil sa ilang mga trigger. "Sa mga pasyente na dumadating sa specialty clinic, ang 5% ay dahil sa trauma, ang 70% ay dahil sa lumbar disc herniation, at ang iba ay dahil sa iba't ibang sakit na nagdudulot ng neuralgia."
Eksperto: Prof. She Shouzhang, Direktor ng Pain Center, Guangzhou First People's Hospital, at Assoc. Prof. Zhang Guoben
Isang araw, pagsabog ng 3 beses, ang sakit ay lumalala
Si Mr. Chen (nagpangalan ng pangalan), dating Deputy Party Secretary ng isang bagong distrito sa Guangzhou, ay napagod dahil sa maraming trabaho at maraming pagkain. "Marami ang alam na ako ay madalas may sakit sa balikat at likod, kaya minsan ay pupunta kami sa pagsabog. Bukod sa tatlong malalaking ospital sa distrito, ako ay bumisita rin sa maraming sikat na pagsabog na lugar, at minsan ay pumasok ng 3 beses sa isang araw." Sinabi ni Chen. Pero sa loob ng tatlong taon, kahit na siya ay napagod sa mga master na pagsabog, ang sakit sa balikat at likod ay hindi nawala, kundi lumalala at mas madalas. Kamakailan, siya ay dumating sa Pain Department ng Guangzhou First People's Hospital. Matapos tingnan ang maraming MR, CT, at X-ray na ginawa niya sa loob ng tatlong taon, ang eksper-to ay nakita na siya ay may cervical disc herniation. Mula sa mga larawan, maaaring makita na ang kondisyon ay lumalala bawat taon. Matapos ang pagtreat ng disk dissolution at traction, ang sakit sa balikat at likod niya ay lubos na nawala.
Ang eksperto ay nagsabi na ang paglala ng cervical disc herniation ni Chen ay direktang nauugnay sa kanyang madalas na pagsabog. Ang iba pang sanhi ng sakit sa balikat at likod ay ang misalignment ng small joints sa neck, na maaaring ma-diagnose sa pamamagitan ng pagsabog o X-ray. Ang pagsabog ay maaaring ayusin ang misalignment. Ngunit kapag nakita na ito ay cervical disc herniation, dapat hindi na pagsabog, kundi dapat tratuhin sa espesyalista.
Ang mga lalaki sa gitna ng kanilang buhay ay madalas magkaroon ng iba't ibang uri ng sakit. Ang mga may kakayahan ay madalas magpapagawa ng pagsabog upang mabawasan ang sakit at magpalakas ng lakas, ngunit ang pagsabog na walang tamang kontrol ay maaaring pumalakas ang ilang sakit.
Madali ang pag-iwas sa sakit
Kapag may sakit, dapat pumunta sa espesyalista upang ma-diagnose ang tunay na sanhi. Sa pag-iwas, maaaring gamitin ang simpleng paraan.
Magpa-rest. Ang rest ay nagpapahinto sa tensyon na nakakalap sa katawan, nagpapanatili ng koordinasyon, at nagpapababa ng posibilidad ng acute pain.
Palakihin ang mga muscle ng likod at balikat. Dahil ang 70% ng mga pasyente ay may lumbar disc herniation, maaaring palakihin ang mga muscle ng likod at balikat upang maiwasan ang herniation. Ang swimming ay isang mahusay na paraan. Bukod dito, maaari kang pumunta sa gym at gamitin ang mga aparato na nilalayon para sa mga muscle ng likod at balikat. Bukod dito, ang "five-point support method" (matulog, gamit ang ulo, dalawang bisig, at mga paa upang i-support ang katawan sa anyo ng bridge) at ang "backward walking" ay maaaring gamitin. Kung ang mga muscle ng likod at balikat ay malakas, parang may natural na belt sa likod, na nagbibigay ng mahalagang proteksyon.
|
