ฉันจำได้ว่าเมื่ออายุ 16 ปี ฉันไปทำงานที่กองทัพภาคตะวันออก ตอนนั้นฉันยังเด็กมาก กลัวป่วยมาก เพราะร่างกายไม่สบายก็คิดถึงบ้านทันที ช่วงว่าง ๆ ฉันเห็นในหนังสือบอกว่าจุดอิงเซียงช่วยป้องกันหวัด จึงเริ่มต้นนวดจุดนี้ทุกคืนก่อนนอนตั้งแต่เข้าฤดูหนาว ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง นวดจากบริเวณที่กว้างที่สุดของสะบักจมูกขึ้นไปยังกระดูกจมูก แล้วกลับมาที่จุดกว้างที่สุดของสะบักจมูก หนึ่งรอบ ทำซ้ำประมาณ 100 ครั้ง ตลอด 8 ปีที่อยู่ที่ชนบท ฉันใช้วิธีนี้ป้องกันหวัด แทบไม่เคยเป็นหวัดเลย
จากประสบการณ์ของฉัน การนวดจุดอิงเซียงควรเริ่มตั้งแต่ก่อนฤดูหนาว จนถึงช่วงต้นฤดูร้อนปีถัดไป ถ้ามีความมุ่งมั่น ควรทำต่อเนื่องตลอดปี จุดอิงเซียงอยู่ที่ด้านข้างของสะบักจมูกที่กว้างที่สุด หากนวดจุดนี้ขณะขับถ่าย ยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ด้วย หากล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออ่อนทั้งเช้าและเย็น ก็ช่วยป้องกันโรคไซนัสได้ วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออ่อน คือ ใส่น้ำเกลืออ่อนลงในมือ ดูดเข้าไปทางจมูก แล้วพ่นออกมาทางปาก ใช้ประมาณสองถ้วยต่อครั้ง ควรทาครีมบำรุงผิวเล็กน้อยขณะนวดจุดอิงเซียง อย่าใช้แรงมากจนทำให้ผิวหนังบาด ถ้าทำอย่างต่อเนื่องทุกวัน ร่วมกับการนอนหลับให้เพียงพอและดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็สามารถป้องกันหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
| 