การนวดด้วยมือมาตั้งแต่โบราณกาลเป็นวิธีที่ชาวจีนใช้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ ป้องกันโรค และยืนยาว ด้วยลักษณะที่ “ได้ผลดี สะดวก ประหยัด” ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์หรือสภาพแวดล้อมใด ๆ ไม่ต้องใช้เข็มหรือยา ก็สามารถบรรเทาอาการเจ็บป่วยและเสริมสร้างสุขภาพได้ ในการดูแลหูและป้องกันหูหนวก บรรพบุรุษของเราได้ทิ้งไว้ซึ่งเทคนิคการนวดด้วยมือมากมาย ต่อไปนี้คือการรวบรวมวิธีนวดหูเพื่อป้องกันหูหนวกและเสริมการได้ยินจากอดีตถึงปัจจุบัน:
เสียงกลองฟ้า: ใช้มือทั้งสองข้างกดฝ่ามือแน่นลงบนหู นิ้วกลางและนิ้วชี้วางไว้ที่ด้านหลังศีรษะ กระทบเบา ๆ ให้เกิดเสียงดังเหมือนกลอง ทำซ้ำ 36 ครั้ง
นวดเยื่อหู: ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างแทรกเข้าไปในหู ปิดช่องหูให้สนิท แล้วดึงออกทันที หรือใช้ฝ่ามือกดแน่นที่หู แล้วดึงออกทันที รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของเยื่อหูและเสียงดัง “บึ้ม” ทำซ้ำ 20 ครั้ง
นวดขอบหู: วางฝ่ามือไว้ด้านหน้าหู แนบกับหน้า ใช้แรงสม่ำเสมอผลักถูไปด้านหลัง ผ่านด้านหลังหู แล้วผลักกลับมาด้านหน้า ทำซ้ำ 18 ครั้ง จนรู้สึกอุ่นที่หูทั้งสองข้าง
นวดขอบหู: ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือถูตามขอบหูขึ้นลง 36 ครั้ง จนหูร้อน
นวดหูชั้นล่าง: ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือถูที่หูชั้นล่าง ถูครั้งละครึ่งนาที จนหูแดงและร้อน แล้วดึงหูชั้นล่างลง ปล่อยให้กลับคืนตำแหน่งเดิม ทำซ้ำ 10 ครั้ง
นวดจุดหู: ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างกดที่จุดซึ่งอยู่ตรงบริเวณร่องหูด้านหน้า เมื่อเปิดปาก ใช้เวลา 3 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำ 20 ครั้ง
วิธีเหล่านี้ทำได้ง่าย ผู้สูงอายุสามารถทำทั้งเช้าและเย็น ทำอย่างต่อเนื่อง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในหูชั้นใน ชะลอการเสื่อมของเสียงได้ ช่วยป้องกันหูหนวกและหูอื้อได้บ้าง
| 