自己マッサージで難聴を防ぐ

マッサージは古来より中国人の健康維持、疾病予防、長寿のための代表的な方法であり、「効果的・便利・安価」という特徴を持ち、設備や環境の制限を受けず、針や薬を使わずとも病気を治し、体を強化できます。耳の健康維持・難聴予防に関して、先人たちは多くの貴重なマッサージ法を残してきました。以下に、古今の耳の難聴予防・聴力改善マッサージ法を紹介します：
天鼓鳴き：両手の掌を耳孔にしっかり押さえつけ、中指と人差し指を頭後部の枕部に置き、軽く叩く。耳内に鼓動音が聞こえるようにし、1回36回叩く。
鼓膜按圧：両手の人差し指を耳孔にそっと挿入し、耳道を完全に閉塞した後、突然抜く。または、両手の掌を耳廓にしっかり押し当て、その後突然離す。鼓膜の動きと耳内の「バン」という音を感じられる。1回20回。
耳廓掃除：手を顔の前に置き、顔に平らに貼り付け、均等な力を加えて後ろへ擦る。耳後部まで到達したら、再び耳の裏側から前方へ擦る。これを18回繰り返し、両耳に熱感が出るまで続ける。
耳輪摩り：人差し指と親指を使って、耳廓の縁を上下に36回擦る。耳輪が熱くなるまで続ける。
耳垂揉み：両手の人差し指と親指の指腹で両耳垂を揉む。まず半分ほど軽く揉んで赤く熱くする。その後、耳垂を下に引っ張り、放す。これを10回繰り返す。
聴宮按圧：両手の人差し指の指腹を口を開いた状態で耳前の凹みにある聴宮穴に押しつけ、3秒間押した後に離す。これを20回繰り返す。
上記の方法は簡単で実行しやすく、中高年の方は毎日朝晩1回行うことで、持続的に内耳の血流を促進し、聴力の老化を遅らせ、難聴・耳鳴りの予防に効果があると考えられます。