「揉いて」失枕を治す民間療法

落枕（失枕）とは、首の筋肉が急に緊張し、痛みを伴う状態。
落枕の原因は二つある：
① 寝るときに枕が高すぎたり低すぎたりして、首の筋肉が痙攣・疲労する。また、寝すぎたために、体は動いたが首は動かず、首が不自然な位置に置かれ、刺激を受けて痛みが生じる。
② 夜中に窓を開けて風に当たって冷え、痛みが生じる。大多数の落枕の痛みは2〜3日続くが、治療をしなくても自然に回復する。しかし、痛みを早く軽減し、早期に回復したい場合は、以下のように処置する。
一、冷罨法：
落枕は急性損傷であることが多く、局所の痛み・硬直が見られる。したがって、48時間以内は冷罨法のみを行う。タオルで細かい氷粒を包み、患部に15〜20分ずつ当て、1日2回。重症の場合は1時間ごとに当ててもよい。
二、温罨法：
炎症・痛みが軽減されたら、温罨法を行う。熱いタオルで湿布する、赤外線ヒーターで照射する、または塩水瓶に熱湯を入れて乾布する。
三、マッサージ：
上記の方法を行った後も首肩部に痛みが残る場合は、分筋法によるマッサージを行う。家族に代行してもらう。患者は座位にし、首肩部を露出させる。医師は患者の頭頂部を左手で支え、右手の親指で患部の痛みのある場所を軽く揉み、肩の外側へそっと押して痙攣した痛みのポイントを分離する。1日3〜6回行い、分筋マッサージ後、首肩の痛みは通常緩和される。