Cara "meraba" mengatasi kram leher (dislokasi leher)

Kram leher, juga dikenal sebagai dislokasi leher.
Penyebab kram leher terbagi menjadi dua:
1. Saat tidur, bantal terlalu tinggi atau terlalu rendah, menyebabkan otot leher mengalami kejang dan kelelahan. Jika tidur terlalu nyenyak, badan berputar tetapi leher tidak ikut berputar, sehingga leher berada dalam posisi buruk, menyebabkan rangsangan dan menyebabkan rasa sakit.
2. Pasien terkena angin dingin saat tidur karena jendela atau pintu terbuka di malam hari, menyebabkan rasa sakit. Kebanyakan kasus kram leher berlangsung 2–3 hari, tanpa pengobatan pun bisa sembuh sendiri. Namun jika ingin segera mengurangi rasa sakit dan pulih lebih cepat, bisa dilakukan langkah-langkah berikut.
I. Kompress dingin:
Kebanyakan kasus kram leher termasuk cedera akut, sering disertai rasa sakit dan kaku. Dalam 48 jam pertama, hanya boleh menggunakan kompres dingin. Gunakan handuk membungkus es kecil, kompres ke area yang sakit, 15–20 menit per sesi, dua kali sehari, untuk kasus berat bisa dilakukan setiap jam.
II. Kompress hangat:
Jika nyeri dan radang berkurang, baru boleh menggunakan kompres hangat. Bisa menggunakan handuk hangat, sinar inframerah, atau botol air panas yang diisi garam.
III. Pijat:
Setelah metode di atas, jika leher dan bahu masih terasa sakit, bisa dilakukan pijat dengan teknik memisahkan otot (fen qin fa). Bisa dilakukan oleh keluarga. Pasien duduk, ekspos leher dan bahu. Dokter berdiri di belakang pasien, oleskan sedikit minyak Honghua atau minyak pelonggar otot di bahu yang sakit. Gunakan tangan kiri menopang kepala pasien, tangan kanan gunakan ibu jari menekan titik nyeri di bahu, lalu geser perlahan ke luar untuk memisahkan titik nyeri yang kaku. Lakukan 3–6 kali sehari, biasanya setelah pijat, rasa sakit di leher dan bahu akan berkurang.