"Rumbuin" ang isang maliit na paraan para sa "crick neck"

Ang crick neck, o "sleeping neck," ay isang karaniwang problema.
Ang dalawang pangunahing sanhi ay:
Una, ang mataas o mababa ang pillow sa panahon ng pagtulog, na nagdudulot ng pagkabigo ng mga kalamnan sa leeg. Kung natulog nang mahigpit, at ang katawan ay naitulog pero ang leeg ay hindi sumunod, kaya't ang leeg ay nasa isang hindi magandang posisyon, na nagdudulot ng sakit.
Pangalawa, ang pasyente ay nakakalbo dahil sa malamig na hangin sa panahon ng pagtulog dahil sa bukas na bintana, na nagdudulot ng sakit. Ang karamihan sa mga pasyente ay may sakit na umuulit nang 2-3 araw, at kahit walang paggamot ay maaaring gumaling nang mag-isa. Pero kung gusto mong mapabilis ang pagbawas ng sakit at mabilis na gumaling, maaaring gawin ang mga sumusunod.
Una. Cold compress:
Ang crick neck ay karaniwang isang acute injury, na may lokal na sakit at pagkabigo. Kaya't sa unang 48 oras, dapat gamitin ang cold compress. Maaaring gamitin ang isang towel na may maliit na ice, ilagay sa lugar ng sakit, bawat beses ay 15-20 minuto, dalawang beses sa araw, at kung malala, maaaring gawin bawat oras.
Pangalawa. Warm compress:
Matapos ang inflammation at sakit ay bumaba, maaari na itong gamitin ang warm compress. Maaaring gamitin ang isang mainit na towel, o infrared heater, o isang saline bottle na puno ng mainit na tubig.
Pangatlo. Massage:
Matapos ang mga paraan sa itaas, kung ang leeg at balikat ay patuloy na sakit, maaaring gamitin ang "fen jin" massage, na maaaring gawin ng isang tao. Ang pasyente ay nakatayo, buksan ang leeg at balikat, ang doctor ay nakatayo sa likod ng pasyente, ilagay ang isang maliit na amount ng red flower oil o shujin oil sa lugar ng sakit, ilagay ang kaliwa'y sa ulo ng pasyente, at gamitin ang kanan na daliri sa lugar ng sakit, i-urong nang mababa, at patakbuhin pababa para alisin ang tension. Gawin ito 3-6 beses sa araw, at karaniwan, ang sakit sa leeg at balikat ay bumaba matapos ang massage.