Sampung paraan ng self-care sa Tsin medicine

Unang paraan: Pagpindot sa talampakan. Pagkatapos magbabad ng paa sa mainit na tubig bawat gabi, umupo at i-pindot ang dalawang talampakan, 5 hanggang 10 minuto bawat beses. Ang pagpindot sa talampakan ay nakakatulong sa pagpapalakas ng kidney at energizing ng kidney meridian, at nakakatulong sa pag-iwas sa hypertension at arteriosclerosis.
Pangalawang paraan: Focus sa Dan Tian. Kapag napagod ka sa trabaho o pag-aaral, isara ang mata, ilagay ang dila sa ibabaw ng bibig, linisin ang isip, at i-focus ang buong isip sa Dan Tian (sa ilalim ng tiyan). Ang oras ay maaaring i-adjust. Pagkatapos, magiging mas enerhiya.
Pangatlong paraan: Pagpapalakas ng puso. Ang regular na pagpindot sa laboratoryo point sa palad ay nakakatulong sa pagpapalakas ng puso. Maaari mong i-pindot ang dalawang daliri, o ilagay ang dalawang kamay sa ilalim ng mesa at i-pindot ang laboratoryo point. Ang oras ay maaaring i-adjust.
Pang-apat: Pagpapalakas ng likod at kidney. I-rotate ang likod upang mapalakas ang kidney. Manatiling standing, ilagay ang kamay sa likod, i-tilt ang katawan pahinto, at i-rotate ang likod pakanan at pakaliwa, at palakasin ang galaw hanggang mas mainit ang likod.
Panglima: Warm-up ng kidney. Bawat gabi bago matulog, i-massage ang testicles ng dalawang kamay, 81 beses bawat isa, na parang hawak ang dalawang bola at inililipat.
Panganim: Massage sa lower abdomen. Bawat gabi bago matulog, ilagay ang kamay sa Dan Tian, una i-rotate sa clockwise direction 36 beses, tapos i-rotate sa counterclockwise 36 beses. Nakakatulong sa pagpapalakas ng energy at digestion.
Pangwalo: Pagpindot sa Zusanli point. Ang Zusanli point ay isa sa mga pangunahing points para sa pagpapalakas ng katawan. I-pindot gamit ang kuko, hanggang marinig ang pagkakalat ng tensyon. Regular na pagpindot ay nakakatulong sa kalusugan.
Pang-lima: Dental care. (1) Habang nag-ihi o nagpapakawala, i-closed ang bibig at i-kumpel ang mga ngipin. (2) Palaging i-tap ang ngipin, at kung patuloy, mapapalakas ang ngipin at maiwasan ang pagkalugi.
Pang-anim: Para sa pagtulog. Bago matulog, i-scrape ang dalawang palad, ilagay sa cheeks, dalawang daliri mula sa "Yingxiang point" patungo sa hairline; pataas sa "Jingming", "Zanzhu", "Tongziliao"; pagkatapos, ang dalawang kamay ay lumipat sa ibabaw ng forehead, pataas, at ang dalawang daliri ay bumaba sa "Ermen point" at bumalik sa simula. Gawin ito 30 hanggang 40 beses, at makakatulong sa paggamot ng nervous exhaustion at mapapabilis ang pagtulog.
Pangpito: Walking. Ang paglalakad araw-araw ay isang mahusay na paraan para sa kalusugan. Ang paglalakad pagkatapos kumain ay nakakatulong sa digestion. Ang oras ay maaaring i-adjust.