Metode Pijat Pencegahan Konstipasi

(1) Gantian tangan kanan dan kiri, geser secara perlahan dari pusar ke daerah bawah perut sebanyak 50 kali.
(2) Letakkan telapak tangan di atas tulang rusuk, geser ke arah punggung sebanyak 10 kali, kemudian geser dari punggung ke tulang kemaluan sebanyak 10 kali.
(3) Silangkan kedua tangan, letakkan di pusar sebagai pusat, pijat secara berputar searah jarum jam sebanyak 100 kali.
(4) Letakkan kedua tangan di atas pusar, lakukan gerakan memutar kecil sebanyak 10–20 kali.
(5) Genggam tangan, letakkan di atas titik "Dachangshu" (di bawah proses spinosus vertebra lumbar ke-4, 5 cm di sebelah kanan dan kiri), lalu ketuk sebanyak 20–30 kali.
Khasiat: Lakukan latihan ini 1–3 kali sehari secara rutin, maka fungsi pencernaan usus akan meningkat, sehingga dapat mencegah dan mengatasi konstipasi secara efektif.