Xoa bóp kinh lạc tạo dáng mông hoàn hảo

Theo tài liệu cổ điển Trung Hoa, các "kinh lạc" nối các huyệt đạo, bên trong liên kết với tạng phủ, bên ngoài kết nối với chi thể. Bất kỳ một kinh lạc nào tắc nghẽn, đều ảnh hưởng đến hoạt động chức năng tạng phủ; ngược lại, bệnh lý hoặc suy giảm chức năng của ngũ tạng lục phủ cũng sẽ dẫn đến tắc nghẽn kinh lạc.
Làm thế nào để dùng kỹ thuật ấn huyệt kinh lạc để tạo dáng mông hoàn hảo? Cơ bản là xoa bóp huyệt "Bát Liêu" trên kinh Bàng Quang và huyệt "Hoàn Thao" trên kinh Đởm.
Huyệt Bát Liêu nằm ở các huyệt lỗ trên xương cùng, phía dưới đốt sống thắt lưng, phía trên xương đuôi, tên gọi "Bát Liêu" vì có tổng cộng tám huyệt. Huyệt Hoàn Thao nằm ở hai bên, ở chính giữa hai mông, hai huyệt này đặc biệt hiệu quả với mông to và phẳng. Vì huyệt nằm ở lưng, nên cần người khác hỗ trợ ấn huyệt. Khi xoa bóp, dùng lực ngón tay từ từ ấn xuống, giữ 3 giây rồi buông ra, mỗi huyệt lặp lại khoảng 8 lần. Đặc biệt chú ý, khi ấn huyệt phải đạt được cảm giác châm chích, tê, căng, đau, nóng mới đạt hiệu quả.
Huyệt Thừa Phù
Để cải thiện tình trạng mông rơi xuống, huyệt quan trọng là "Thừa Phù". Hai huyệt này nằm ở chính giữa rãnh ngang ở cuối hai mông. Xoa bóp huyệt Thừa Phù không chỉ có tác dụng thông kinh lạc, mà còn kích thích co cơ mông lớn, sau khi chuyên gia ấn huyệt 5 phút, sẽ cảm thấy mông nâng lên nhẹ nhàng. Đặc biệt chú ý, khi ấn huyệt Thừa Phù cần dùng lực theo hai giai đoạn: trước tiên ấn thẳng xuống huyệt, sau đó dùng lực kéo lên, mới đạt hiệu quả tối ưu. Huyệt này còn có thể điều trị bệnh trĩ, đau thần kinh tọa, táo bón.
Đi giày gót nhọn
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng một phương pháp thể dục đơn giản, rẻ tiền, dễ thực hiện để làm mông thêm hấp dẫn: đi giày gót nhọn. Khi đi giày gót nhọn với tư thế thư giãn cổ chân, có thể kích thích huyệt Dũng Tuyền ở lòng bàn chân. Mỗi khi xem TV ở nhà, bạn có thể thực hiện. Huyệt này liên quan đến chức năng thận và tiết hormone nữ, rất có lợi cho sự phát triển toàn diện đặc điểm thứ hai ở phụ nữ. Khi mới bắt đầu, có thể thực hiện từ 2–3 phút, khi quen thì mỗi lần có thể kéo dài đến 15 phút.
Động tác đi giày gót nhọn
Đối với việc khắc phục tình trạng mông rơi xuống, động tác đi giày gót nhọn này cũng rất hiệu quả: đứng thẳng, hai chân khép lại. Sau đó hít vào, nâng gót chân lên, tập trung ý thức vào ngón chân cái và ngón chân thứ hai, nâng gót chân lên khỏi mặt đất khoảng một nửa đến một cái nắm tay, siết hậu môn. Cuối cùng, thở ra, từ từ hạ gót chân xuống, hậu môn cũng thả lỏng. Lặp lại động tác nâng gót lên và hạ gót xuống 8 lần.