Berdasarkan catatan dalam kitab perubatan TCM, "meridian" yang menghubungkan titik-titik meridian, di dalam menghubungkan organ dalaman dan di luar menghubungkan anggota badan, sebarang halangan atau ketidakseimbangan pada meridian akan mempengaruhi fungsi organ dalaman, sebaliknya, penyakit atau kelemahan fungsi lima organ dalaman juga akan menyebabkan blok meridian.
Bagaimana menggunakan kaedah tekanan jari meridian untuk membentuk dan memperindah garisan punggung? Secara amnya, ia terutama melibatkan memijat titik "Bājiāo" pada meridian Bladder dan titik "Huántiào" pada meridian Gallbladder.
Titik "Bājiāo" terletak di atas tulang sacrum, di bahagian bawah tulang belakang pinggang hingga bahagian atas tulang ekor, secara jelas terdapat lapan titik. Titik "Huántiào" terletak di tengah-tengah setiap punggung, satu di setiap sisi. Titik-titik ini sangat efektif untuk punggung yang besar dan rata. Kerana titik-titik ini terletak di bahagian belakang badan, perlu bantuan orang lain untuk melakukan tekanan jari. Saat memijat, tekan perlahan dengan jari, tahan selama tiga saat, kemudian lepaskan, ulang sekitar lapan kali setiap titik. Terutama perlu diperhatikan bahawa tekanan jari harus mencapai rasa sakit, kebas, penuh, nyeri, dan panas supaya memberi kesan.
Titik "Chéngfú"
Untuk memperbaiki masalah punggung yang kendur, titik penting yang perlu diperhatikan adalah "Chéngfú". Ia terletak di tengah-tengah garisan lipatan di bahagian bawah punggung, satu di setiap sisi. Memijat titik Chéngfú tidak hanya dapat membuka meridian dan merangsang peredaran darah, tetapi juga merangsang kontraksi otot gluteus maksimus. Selepas dipijat oleh pakar selama lima minit, akan terasa sedikit kenaikan pada punggung. Perlu diperhatikan bahawa tekanan pada titik Chéngfú perlu dibahagikan kepada dua peringkat: pertama tekan secara menegak ke titik, kemudian tarik ke atas dengan jari, baru dapat mencapai kesan maksimum. Titik ini juga boleh digunakan untuk merawat wasir, neuralgia sciatica, dan sembelit.
Jalan di Hujung Jari Kaki
Selain itu, anda juga boleh menggunakan satu kaedah senang dan murah untuk aktiviti fizikal yang mudah dilakukan, iaitu "berjalan dengan hujung jari kaki". Dengan berjalan santai menggunakan hujung jari kaki, ia dapat merangsang titik Yongquan di tapak kaki. Anda boleh melakukannya semasa menonton TV di rumah. Titik ini berkait rapat dengan fungsi ginjal dan penghasilan hormon wanita, sangat membantu pembentukan ciri kedua yang sempurna. Pada permulaan, mulai dari dua hingga tiga minit, apabila sudah biasa, boleh dilakukan selama 15 minit setiap kali.
Gerakan Hujung Jari Kaki
Untuk menyelesaikan masalah punggung yang kendur, gerakan hujung jari kaki yang berkaitan juga sangat efektif: Pertama, berdiri tegak, kedua kaki rapat. Kemudian, tarik nafas sambil mengangkat hujung jari kaki, fokuskan tenaga pada ibu jari dan jari kedua, angkat tumit sejauh satu hingga dua genggaman tangan dari lantai, kunci dubur. Akhirnya, hembuskan nafas, turunkan tumit perlahan, kunci dubur dilepaskan. Ulang gerakan mengangkat hujung jari kaki dan menurunkan tumit sebanyak delapan kali.
|
